Suivi de Jake
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois
Tu vas décoller avec ça petit gars ...je t'en fiche mon billet ! 
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois
Donc du coup j'avais un sortie VMA hier de prévue mais vu les conditions Polaires de Lyon...Je suis resté très raisonnable (n'est ce pas Aldo ! )
Du coup EF pendant 1 heure sur piste verglacée ! (Parc de la tête d'or pour les connaisseurs )
Bonne séance sous le froid (-3°) :
8,40 km pour 1h23 cardio stable entre 133 et 137 !
J'ai l'impression que ça a été moins dur qu'habituellement !
(Anesthésie due au froid sans doute !! 
)
Pour la suite je ne sais pas quoi faire !
En sachant qu'il me reste cette semaine :
EF Footing 45' - 1h
SL 1h15 à 70-75%FCM
+ semaine prochaine (sous réserve d'amélioration des conditions météo) :
EF Footing 45'
VMA-100 2 * 8 * 30-30" avec R=3'
EF Footing 45'
COMPET 14km
semaine précédente j'étais en récup de mon 10 km.
Dois-je maintenir ma compet 14 kms en fin de semaine prochaine ? J'ai l'impression de n'avoir pas travaillé !
Je suis perdu !
)Du coup EF pendant 1 heure sur piste verglacée ! (Parc de la tête d'or pour les connaisseurs
)Bonne séance sous le froid (-3°) :
8,40 km pour 1h23 cardio stable entre 133 et 137 !
J'ai l'impression que ça a été moins dur qu'habituellement !
(Anesthésie due au froid sans doute !! )Pour la suite je ne sais pas quoi faire !
En sachant qu'il me reste cette semaine :
EF Footing 45' - 1h
SL 1h15 à 70-75%FCM
+ semaine prochaine (sous réserve d'amélioration des conditions météo) :
EF Footing 45'
VMA-100 2 * 8 * 30-30" avec R=3'
EF Footing 45'
COMPET 14km
semaine précédente j'étais en récup de mon 10 km.
Dois-je maintenir ma compet 14 kms en fin de semaine prochaine ? J'ai l'impression de n'avoir pas travaillé !
Je suis perdu !
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- olivier_g
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Réponse de olivier_g sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois
Vas y Jake! Tu peux le faire!!!!
Prends tes skis de fond, on ne sait jamais.....
Prends tes skis de fond, on ne sait jamais.....
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- tribal07
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Réponse de tribal07 sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois
JakeD écrit:
Ils ont rentrés les girafes j'espère
Garmin fait de très bon GPS
Du coup EF pendant 1 heure sur piste verglacée ! (Parc de la tête d'or pour les connaisseurs
Ils ont rentrés les girafes j'espère
Je suis perdu !
Garmin fait de très bon GPS
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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD
Posted il y a 13 ans 11 mois @Nicolas : Tu n'es pas sérieux ????
J'en mourrais !!! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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