Suivi Aldo 130

me voilà rassurée, ça m'avait fait flipper tes problèmes cardios

"Seriez-vous donc plus sensible à mon propre malheur que moi-même? " -dixit le marquis de Cinq-Mars, quelques minutes avant de passer sur l'échafaud



Ben pour tout dire, moi aussi, en plus de me filer la rage...

SAlut Aldo!
Ca fait super longtemps que je ne suis pas passé.
Il est loin le temps où l'an passé tu te préparais pour ton premier 10k à Lille!
Bravo pour ta progression!
Tu vas assurer
J'avais adoré l'ambiance de Lille!

Salut Aldo,

Alors, la pression monte !!!!!!!!!(pas dans les verres, bien sûr) 10+semi, waouh

Eclate toi l'artiste.

Merci, la fusée!

Aujourd'hui, VMA 30"-30"...Ca faisait longtemps!

Je commence à être à l'aise avec ces séances, et j'ai moins de mal à chercher la limite (jcm66, si tu nous regardes... )

Objectif : 122m

Résultats:

1- 119,81
2- 116,23
3- 125,06
4- 125,39
5- 129,79
6- 123,95
7- 124,34
8- 130,35

Puis 3' de trot tranquille avant de reprendre. J'ai bien donné sur la première série, la seconde sera moins brillante, et j'ai eu une légère sensation de nausée sur les trois dernières longueurs...

9- 114,99
10-121,86
11-121,31
12-125,66
13-124,01
14-120,53
15-125,46
16-125,09

Je vous laisse regarder les stats sur mon carnet. Mais je casse un peu le suspense : j'ai atteint 178bpm (soit près de 97% )

Maintenant, repos jusque Dimanche, histoire de bien récupérer

Adé mes gins, je refais le plein de jus!

Super séance aldo ! Normal que ta FC prenne des tours,car tes récups sont faites en EF & tu envoies du bois... La fin de la seconde série où tu ne descends plussous les 168 puls, c'est du lourd & tu devais vraiment en baver. Mais ces séances-ci amènent un vrai plus côté vitesse.

PS ; Quand il fera moins chaud, fais-toi plaisir (euh..., je voulais dire mal ) & essaie un jour la 24*30-30 avec récups actives