Suivi Aldo 130

Sinon tu peux insérer directement une image ici, mais tu es limité à 450px * 450 px et une taille de 150 Ko maximum

Rhaaaaaaa! Chuis vénère, je venais de taper le CR de la séance du jour, et je perds la connexion wi-fi à ma box!!! J'aitout perdu, au moment de valider le texte

Ben désolé (mais peut-être que ça sera mieux finalement) mais ce sera synthétique. Pour les stats, je vous renvoie à mon carnet d'entraînement.

Bonne première séance de VMA depuis longtemps (la dernière remonte à mi-janvier)

Auparavant, petite séance de PPS: 2 longueurs de talons-fesses, 2 de montée de genoux, 2 de "griffés" et 2 de délié de foulée (voir la vidéo vachement bien de Gilles et son pote Dominique sur le site)

Constat: la PPS ça permet aussi de voir à quel point on manque de coordination entre bras et jambes et puis c'est parfois même casse-gueule. Enfin, ça tire à mort dans les mollets pour les montées de genoux et les griffés. A la fin, c'était du béton!

J'en ai relativement bavé, le début de la deuxième série a été assez pénible, avec des difficultés à maintenir et relancer la foulée.
Mais globalement je suis dans les clous, donc content. Maintenant, je vaisfaire gaffe à bien me reposer, en ce moment je me rend compte à quel point c'est important, mes stats en EF ont encore fait un bon. D'ailleurs, ce midi, mon échauffement s'est soldé par une allure moyenne de 6'30/km pour une FC moyenne de...135

Normalement, ce genre de séance, ça te laisse des bonnes courbatures le lendemain
Bonne récup

Aldo130 écrit:

Maintenant, je vaisfaire gaffe à bien me reposer, en ce moment je me rend compte à quel point c'est important, mes stats en EF ont encore fait un bon.

Ce n'est pas tout de le dire... Tu arriveras à te laisser souffler ???

Ben ouais, d'ailleurs normalement je devais recourir demain...Ben ce sera Dimanche matin

@plusloin : t'avais raison pour les courbatures, j'ai les cuisses et les mollets qui tirent bien J'ai voulu rattraper des collègues qui étaient parti en avance à la cantine, les jambes ont tout de suite dit "non". Saloperie...

Aldo130 écrit:

Ben ouais, d'ailleurs normalement je devais recourir demain...Ben ce sera Dimanche matin

@plusloin : t'avais raison pour les courbatures, j'ai les cuisses et les mollets qui tirent bien J'ai voulu rattraper des collègues qui étaient parti en avance à la cantine, les jambes ont tout de suite dit "non". Saloperie...

chez moi c'est l'estomac qui commande il aurait envoyer chier mes jambes qu'est ce que je dégomme depuis que je cours déjà avant avant vallait mieux m'avoir à coucher qu'à manger mais depuis la CAP faut quasi faire un devis avant d'aller au resto

Bonne continuation en tout cas; le semi n'a pas laisser trop de trace ça cavale bien