Suivi Aldo 130

Ha merde, merci Book, j'avais zappé le post de la quenelle

Oui Jake, j'ai eu quelques courbatures, j'ai marché comme un cowboy pendant deux jours, mais rien de terrible...Les deux premières séances du nouveau plan se sont bien déroulées. Donc, si ça peut contribuer à t'éviter de psychoter : non, un semi ne t'achève pas...En tous cas pas trop fort

Booktopher écrit:

Jake A Didas écrit:

Aucune courbature ? Pas de jambes lourdes ?

Je pensais qu'un semi achevait bien !

Hey Jake, biloute à un bon moteur sous le capot

Bonne reprise pour un plan 10km VMA, VMA,AS Yeah, ça va le faire

Merci pour a.........

Tiens il court depuis quand biloute ?

Depuis la mi-mars 2010. Je suis sur le point de fêter mes 1 an de CAP, donc. Youpi!

Aujourd'hui, EXCELLENTE séance EF45': beau temps, température agréable, bonnes sensations, et des stats à l'avenant

Distance 6,94km
Allure moyenne 6'30/km (maxi 5'55/km)
FC moyenne 139-75% (maxi 146 - 79%)

Petit moment de grâce : une patrouille d'oies bernaches m'a survolé à même pas un mêtre. Génial!

Le détail chaud-bouillant du jour : j'avais oublié de prendre mes sous-vêtements de rechange, donc j'ai couru tout nu sous le collant, comme Jake-la-Quenelle. Mesdames, faites vos jeux!

Aldo130 écrit:

Le détail chaud-bouillant du jour : j'avais oublié de prendre mes sous-vêtements de rechange, donc j'ai couru tout nu sous le collant, comme Jake-la-Quenelle. Mesdames, faites vos jeux!

par les temperatures qu'il fait c'est quand même moins dangereux

Aldo130 écrit:
[quoteLe détail chaud-bouillant du jour : j'avais oublié de prendre mes sous-vêtements de rechange, donc j'ai couru tout nu sous le collant, comme Jake-la-Quenelle. Mesdames, faites vos jeux! [/quote]

Laisse béton sur ça tu peux pas rivaliser !!!