Suivi Aldo 130

Pendant mon service militaire, y'a un adjudant qui disait :"PENSER, C'EST DEJA DESOBEIR"

Donc je pense pas, et je fais tout comme Gilles il a dit dans son plan. C'est comme ça et pis c'est tout!

...

Sérieusement : une séance VMA en pleine semaine de récup' pré-course, je trouve ça dangereux. En plus, parler de "cool" pour une séance VMA, de mon point de vue c'est contradictoire ou alors c'est du seuil qui veut pas dire son nom. Bref...

Aujourd'hui, SL 1h30 dont 2x15min à 80-85%FCM
bonnes sensations, mais limite hors des clous en terme de FC. J'ai dû lever un peu le pied pour tenter de rester dans des valeurs acceptables...Et puis comme hier il a bien draché, les douves de la Citadelles ont "un peu" débordé, et après avoir pataugé dans deux flaques incontournables, je suis reparti vers le Bois de Boulogne (le lillois, hein...pas le parisien avec les madames ) après un tour de Citadelle. Du coup vous noterez une cassure d'allure sur les premières 15' (j'ai du m'arrêter pour prendre mon élan et sauter une flaque assez énorme, et c'était pareil pour le troupeau de joggeurs du Dimanche, d'ailleurs)

Deuxième point : j'ai mis mes FORTIS 3 pour tester un peu sur une séance longue. Définitivement, et bien que leur semelle accroche très bien au sol, et qu'elles soient légères, je les trouve trop molles (donc bien pour préserver les articulations) et pas assez dynamique (pas assez de ressort) par rapport à mes MUSTANG. J'ai pas cette sensation de rebond et cette facilité de foulée qui me facilite la tache. Je crois que j'adopterai les MUSTANG pour dimanche. A mon grand regret (je les avais quand même achetées pour avoir des chaussures plus légères en compet') je garderai les FORTIS pour les séances footing, et dès que possible, j'irai consulter en boutique spécialisée pour investir dans une paire plus dynamique, sachant que MIZUNO ne semble plus fabriquer les MUSTANG (à mon grand regret également)

Résultats du jour:
Distance : 13,6km

première série 15':
Allure moyenne : 6'11/km (maxi 4'32/km)
FC moyenne : 158-86% (maxi 172 )

seconde série 15':
Allure moyenne : 5'58/km (maxi 5'21/km)
FC moyenne : 158-86% (maxi 175 )

je ferai quand même la prochaine séance (50'EF) mardi avec les FORTIS, et je verrai comment je récupère...la dernière, je la ferai jeudi avc les MUSTANG.

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Et j'espère que j'aurai une bonne surprise côté FC et allure, parce que en ce moment, côté mental, je sens le doute s'installer...

Bonne séance & pas trop de souci quand même avec la FC. J'insiste, mais une petite série de 2*8*30"-30" à 95-100 % VMA, c'est quand même pas mal pour la tonicité & ne fatigue pas
Toi qui es aussi Mizuno (nickels les Fortis, Mustang (introuvables) ou Rider...) ne prends surtout pas les resolve, cf suivi de gilles84 pour détails...

Bravo pour ta séance bien tenue... malgré le slalom au milieu des flaques!

jcm66 écrit:

Toi qui es aussi Mizuno (nickels les Fortis, Mustang (introuvables) ou Rider...) ne prends surtout pas les resolve, cf suivi de gilles84 pour détails...

Ben en fait, je vais carrément pas me limiter à MIZUNO...je compte juste expliquer au vendeur-conseiller que j'ai trop kiffé le dynamisme des MUSTANG, que j'ai été déçu par celui des FORTIS 3, et que je veux retrouver cette sensation de rebond bien ferme...A lui de me faire essayer les bonnes godasses...

Mais sinon je retiens pour les RESOLVE, je préviendrai en conséquence En même temps, je viens de jeter un coup d'oeil sur le site de la marque : apparemment ce modèle n'existe plus. Et je viens de re-découvrir (Gilles84 en a une paire, je crois) les RONIN qui m'ont l'air bien sympa pour la compet'...

aujourd'hui, EF50'...séance bof, bof...

A l'aller, rafales de vent assez fortes...
Au retour, la FC qui se remet à déconner, alors que j'ai pas de souci particulier...C'est juste çà la fringale? j'avais les jambes souples et toniques, peut-être un léger (mais alors vraiment léger) essoufflement...Ca m'a bien fait flipper sur la fin de la séance...Quitte à être dans le rouge, j'ai piqué 3 pointes, et la FC a à peine bougé...Comprend rien

Je vous laisse regarder les stats dans mon suivi, mais y'a rien de transcendant...Faut vraiment que je mange un en-cas une heure avant, sinon ça va le refaire à chaque séance du midi...

Aldo130 écrit:

...Faut vraiment que je mange un en-cas une heure avant, sinon ça va le refaire à chaque séance du midi...

Prends une ou 2 bananes 1h heure avant !