Suivi Aldo 130

De toutes façons aujourd'hui j'ai pas eu le choix : j'ai fait ma séance sans mon FR60, je l'avais oublié à la maison...Résultat : pas de cardio, pas de podo! A l'ancienne, quoi...

J'ai fait la séance au feeling et en prenant uniquement le temps avec mon chrono sur la montre.

Résultats :
Environ 7km (mesurés grâce à Google Map)
Temps : 45'35s
FC : ben à la louche, je courais en aisance respiratoire approximative...j'ai bon?

Allure moyenne : environ 6'31/km

A Dimanche...

Aldo130 écrit:

FC : ben à la louche, je courais en aisance respiratoire approximative...j'ai bon?

Ca vaut tous les cardios du monde !

Salut Aldo,

Pour ta ceinture cardio, tu peux te rencarder chez OFF COURSE rue Nationale. Ils sont super bien

Les stats motivent....... je comprends

Merci pour le tuyau!!!

Je viens d'apprendre une terrible nouvelle...

METALLICA sera en concert le 12 mai au Stade de France

...

Sauf que le lendemain, je compte courir mon premier marathon (La Route du Louvres)

Histoire de coller avec leur actu (Dernier album pourri avec Lou Reed) : DANS L'CUL, LULU!!! LES BRAS M'EN TOMBENT...

Pour ceux qui ne suivent pas l'actu musicale, ci-dessous l'explication de ma dernière phrase:



C'est la pochette de l'album pourri en question. Si vous êtes curieux, vous pourrez goûter des extraits en live le 25 décembre dans TARATATA sur France 2

Si le concert est au SDF j'ai une solution

tu cours sur la piste du stade pendant le concert comme ça tu fais les 2

Ca va être un peu compliqué, y'aura aussi des gens sur la piste...Et passer dans la fosse aux lions en plein circle pit, c'est assez folklorique

Trève de blabla...Aujourd'hui y'avait SL 1h40...Encore une fois je me suis légèrement planté, j'ai opté pour un 2x20' alors que le plan prévoyait un 3x15'...
Comme la journée était chargée (départ prévu à midi pétante pour repas de famille) je décide de partir directement courir à 8h00, en ayant juste pris un café et un gel antiox. J'emmène également un gel "de base" que je prévois de prendre au milieu de la séance, entre les deux 20'...

La séance est sympa, j'assiste de fait à un superbe lever de soleil sur la Citadelle, avec quelques volutes de brumes, en début de séance...Par contre, ça pique un peu (3°C) mais pas longtemps...

Autre truc rigolo, ce jour il y a une compet' de trail organisée dans les alentours de la Citadelle, et tous les joggeurs du Dimanche -dont votre serviteur - se retrouvent à croiser les concurrents. Pas de soucis de bouchons, il s'agit d'un 47km (il y a également un 15km, mais je ne suis pas sûr qu'il ait eu lieu en même temps) et donc pas trop de concurrents. Bien sympa, pendant un moment on a l'impression de faire partie de la course...

Les résultats:

Distance : 15,41km
Allure moyenne : 6'22/km (maxi 5'07/km)
FC moyenne : 144 (maxi 165)

Les séries:
1- 3,45km 5'48/km(5'22/km) 153(161)
2- 3'42km 5'51/km(5'07/km) 156(165)