Suivi de Finette

Deux semaines de CAP un peu chaotiques pour cause de VACANCES!

Semaine 8:
- une séance de 50' en EF
- une SL de 1H40 très difficile le mercredi car beaucoup trop proche de la SL précédante qui datait du dimanche. Séance à oublier.
Pas de troisième séance pour la S8 car départ au ski le vendredi

Semaine 9:
- Deux sorties à la montagne, prévues idéalement en EF mais faites fatalement en côtes!
- Le Semi Marathon préparatoire ce dimanche: pendant que certains couraient dans la foule parisienne, j'ai participé à un petit semi régional (nous étions environ 1000 participants) dans la campagne. Pour avoir fait le semi parisien l'année dernière, le contraste était saisissant. Les encouragements des parisiens m'ont manqué! Bref, j'avais decidé de faire ce semi en AS 42 et je m'y suis tenue même si par moments je me sentais "pousser des ailes" et j'avais trés envie d'accélerer. Je me suis finalement retenue et je pense que j'ai bien fait même si c'était un peu frustrant. J'ai donc terminé sans trop de difficultés en 2h16 (objectif 2H15) .
Je me sentais plutôt pas trop mal à l'arrivée mais je de là à repartir pour 21 km.... C'est pourtant ce que je prévois de faire dans cinq semaines... Wahou, la vache, ça me semble tellement dingue...
De nouveau, le doute m'envahit.. Vais-je être capable de doubler cette distance???

Bravo finette pour ton semi
C'est normal que tu ais des doutes avant to premier marathon,
comme j'ai l'intention de le faire un jour aussi, après chaque course,
je me pose cette même question et je me dis "l'année prochaine tu seras prête"
mais toi, tu seras prête dans 4 semaines, je suis sûre

normal ton doute, et avant n importe quelle course , c'est souvent la cas
allez, à donf

Tu as raison Christine: on doute avant chaque course mais là je vais tellement vers l'inconnu.... C'est ce qui rend cette aventure excitante!

Semaine 10:
- Sortie en EF de 1h avec 15' à 80/85% de FCM sous la pluis mercredi. Pas terrible...
- Sortie en EF de 1h vendredi sous un soleil printannier. Super agréable!
- SL de 2H24 - 22 km ce matin. Je n'ai jamais parcouru une telle distance!!! Ma distance la plus importante jusque là était le semi! Et je suis sur le point d'exploser ce record perso avec le marathon!!!!
Bonnes sensations mais FC un peu trop elevé.... Il a fallu que je me freine. Je me suis bien amusée. J'aime les SL le dimanche tôt. On découvre la ville qui s'éveille.
Par contre, j'ai eu les jambes lourdes et j'ai pas mal de "petites douleurs" qui s'installent.
Total de la semaine: 39km

Bravo pour ton semi.
Des doutes, j'en ai aussi. Comme tu dis, c'est excitant. Ce sont peut être les meilleurs moments car dans 4 dimanches, nous serons fixés

Bonne continuation et porte toi bien, dernière ligne droite

Semaine 11:
- 1h avec 2 X 15' entre 80 et 85% de FCM mercredi. Jolie séance.
- Sortie en EF de 1h15 jeudi. Les km de la veille étaient encore trop présents. Jambes trés lourdes.
- Aujourd'hui, giga SL (la plus longue de la prépa ). 24 km - 2h38!!! Si on m'avait dit il y a trois ans que je serai capable de faire ça un jour! (je débutait alors la CAP et finir un 10 km me semblait un challenge incroyable!).
Météo trés agréable et parcours tout aussi sympa. Bonnes sensations. Je n'ai pas terminé épuisée. C'est plutôt cool. Par contre, j'ai trés vite eu mal aux jambes... Elles commencent sérieusement à me faire payer tous ces kilomètres. J'éspére que les deux dernières semaines "allégées" me permettront de récupérer à ce niveau car je ne me vois pas faire 42 km avec les jambes dans cet état. Je suppose que c'est normal??? On sera fixé dans TROIS semaines!
Total de la semaine: 45 km.