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[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514396
Jeudi 28 mai : footing à jeun avec dernier kilo rapide
Attention : Spoiler !
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514402
Vendredi 29 mai 1/2 : Vélo mixte route/chemin
Attention : Spoiler !


Vendredi 29 mai 2/2 : Endurance active
Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 4 ans 5 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 4 ans 5 mois par kyoden.

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514403
PS: bien relou de ne plus avoir de ceinture cardio. Je pense que je vais m'en racheter un de base et prendrait ensuite le capteur Stryd (si les finances suivent vu qu'on a des travaux à faire) pour avoir pleins de stats supplémentaire.
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514409
Samedi 30 mai : footing à jeun
Attention : Spoiler !


PS: pour la ceinture cardio je partirai sur la polar h9, je pense la prendre sur i-run car elle est au même pris qu'ailleurs. J'attends juste d'avoir autre chose à prendre pour ne pas payer les frais de port.
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514411
Voici la dernière séance de la semaine et du mois de mai par la même occasion.

Dimanche 31 mai : Footing à jeun
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance CAP: 99,96 km grr !! manque 40m, j'ai arrêté trop tôt ma montre aujourd'hui
Durée CAP: 6:49:49 et en plus cela auraut fait un compte rond, nul !
- 6 jours d'activité / 1 jour OFF
- 6 séances de CAP dont une toute petite
- 1 séance de vélo

Aujourd'hui concluait 5 semaines consécutives avec uniquement de EF/EA. Je vais donc passer sur un petit cycle de reprise de fractionné/vitesse. Normalement nous sommes à 4 mois 1/2 du marathon de Paris : 18/09/2020 ?


Bilan du moi de mai
Distance CAP: 409 km
Durée: 28h
- 29 jours d'activités / 2 jours OFF
- 26 séances
- 2 sorties vélo (65km)
- 5 séances d'abdos/gainages
- 1 séance de vélo elliptique

Durant ce mois de mai, je n'ai fait aucune séance de fractionné si ce n'est fait 2/3 fois terminé ma séance par une kilomètre un peu plus rapide. De ce fait la reprise en fractionné se ferra tranquillement le temps de retrouver des sensations et ces repères.
par kyoden

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Post confinement, développement général

Posted il y a 4 ans 5 mois #514429
Ton bilan mensuel du mois de mai correspond quasiment à mon bilan cumulé annuel en cap !

Bonne reprise en fractionné à partir de demain ... moi ce sera en cap tout court ;)
par Patrick57

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