Marathon Valence (1er décembre)

Attends, je fais le malin là, mais quand j'aurai Guerledan dans les pâtes, sa sera autre chose

Ca a été Guerledan?

Je repasse par là donner des nouvelles, désolé j'ai un peu arrêté le forum donc je suis a la ramasse dans vos suivis, avant je n'avais pas beaucoup de temps, maintenant j'ai beaucoup de temps mais j'évite de venir, ca me fout le cafard

Je la fais rapide, la gêne que je sentais dans la fesse la semaine avant le marathon est devenu une douleur, non ressentie lors de l'entraînement, donc j'ai continué de courir après la coupure post-marathon, les sensations sont très vite revenues et j'ai pu envoyer de bonnes séances très encourageantes. J'avais un 10 en ligne de mire et le trail du bout du monde début juillet.

La douleur est monté en puissance, me forçant à stopper la cap, et j'ai fini complètement bloqué du dos avec de vives douleurs lors de la position assise, voire même en marchant. Verdict apres deux visites chez le médecin, 2 séances de kiné et une radio: discarthrose L2 L3, sans savoir s'il y a aussi une hernie discale. Depuis je ne fais que de la marche, y'a des jours avec et des jours sans

J'avais déjà un terrain à lombalgies, que j'avais corrigé avec beaucoup de renforcement et musculation, mais avec le séchage de la préparation marathon, j'ai tout perdu, ce qui explique le retour des problèmes de dos... Depuis deux jours c'est quand même mieux, je n'ai plus ce pincement a la fesse, j'ai pris rdv pour une IRM et chez le médecin du sport pour discuter de la suite.

Il va falloir que je compose avec ca, ca n'ira pas en s'arrangeant de toutes façons, les disques sont usés, maintenant il faut trouver un équilibre entre le renfo, la cap et ajouter plus de porté pour soulager un peu.

Et sans doute aussi beaucoup de gainage, non ?

Fais suer ton truc en tout cas, pis ça n'a pas prévenu en plus, c'est rageant.

Garde le moral pour la suite, ça n'ira qu'ne s'améliorant !

Oui Steph, beaucoup de gainage, de la poulie haute, du soulevé de terre
Ce qui est rageant c'est que pendant la prépa, aucune alerte, c'est vraiment les quelques jours avant le marathon que ca a commencé en envoyant des signes...
Je garde le moral, même si tourner en rond à la maison et voir les copains cavaler c'est dur..
Je reste positif, ce que j'ai c'est assez courant, et quelques potes autour de moi continuent leur vie sportive avec des tassements et des hernies sans problèmes, faut juste rester vigilant, car un disque ca ne repousse hélas pas ^^

Guerledan s'est bien passé. Enfin, j'y ai laissé un ligament, radio lundi a venir. Je vais voir si y'a pas un morceau d'os qui a été arraché au passage... Les boules car j'ai totalement récupéré musculairement de Guerledan. Bref, le trail du bout du monde est fortement compromis pour moi si j'ai pas qu'une simple foulure.
Bon rétablissement

On croise les doigts pour la suite Franck ! ... mais tu as raison, il faut garder espoir et rester positif !