S'équiper pour la course à pied

Marathon Valence (1er décembre)

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Réponse de Fekran sur le sujet [Fekran] Place à la récup

Posted il y a 6 ans 6 mois #498580
Ha c'est top, oui ce coup-ci on se verra :) j'espère que tu seras vite remis de ta blessure :)
par Fekran
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Réponse de lestat sur le sujet [Fekran] Place à la récup

Posted il y a 6 ans 6 mois #498856
Félicitations pour ce premier marathon couru avec la chaleur !! J'imagine la fin entre fatigue et soleil qui cogne dur...
Sinon bonne prépa pour la suite, un beau trail en perspective ;)
par lestat
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Réponse de Fekran sur le sujet [Fekran] Place à la récup

Posted il y a 6 ans 6 mois #499053
Merci Patrick, oui ce trail promet d'être chouette, 37k sur sentier côtier :)

Après une semaine de récup post marathon avec 2 séances de home trainer qui ont fait du bien aux ischios et un footing cool dimanche avec les jambes un peu raides encore, j'ai attaqué cette nouvelle semaine tranquillement par une séance de piscine.
Ca fait du bien et ca laisse encore un peu de temps aux jambes pour récupérer :) Par contre je nage vraiment comme une clef facom, y'aurait du taf si je voulais me mettre au swimrun ou au tri !

Un footing cool sur sentier côtier avec un pote, bien sympa, je vais avoir le loisir d'en faire plus souvent ;)

Retour du fractionné aussi avec une séance de 30/30 qui s'est bien passée, plus de traces du marathon, et je constate avec plaisir que la vitesse ne s'est pas complètement fait la malle, très bonnes sensations et des allures pas trop moches. Sur celle-ci je me suis vraiment appliqué à me servir de mes bras pour me propulser plus, c'est mon gros point faible, je suis raide des épaules.
Faudra travailler dessus :)

J'ai du aller me faire manipuler par mon étiopathe pour cette douleur a la fesse que je traînais depuis la semaine de jus pré marathon, verdict la semaine prochaine. En tous cas ca ne me fait mal que lorsque je me lève du lit ou d'une chaise.

Demain c'est fractionné en trail, et la semaine pro je vais attaquer un peu plus dans le vif, du renfo jambes, du long en trail, de la piste aussi, et des côtes :sick:

j'espère pouvoir faire un peu de spécifique pour le 10 que je compte courir fin mai, un sub 40' serait bien mais ce n'est pas mon principal objectif, je préfère être bien préparé pour le trail début juillet .

Voilà pour les dernières news, je tâcherais de faire le Cr du marathon tantôt, si je trouve le temps!

Bonnes courses/sorties demain ;)
par Fekran

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Réponse de manooweb sur le sujet [Fekran] Place à la récup

Posted il y a 6 ans 6 mois #499060
Je me reconnais dans la clé facom :laugh: :silly: :side:
Sympa la nouvelle photo de profil B)
par manooweb
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Réponse de Luc29 sur le sujet [Fekran] RDV au bout du monde le 8 juillet

Posted il y a 6 ans 6 mois #499278
On sera donc 3 au départ du Bout du monde. Les mousses vont se savourer à la fin
par Luc29

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Réponse de Fekran sur le sujet [Fekran] RDV au bout du monde le 8 juillet

Posted il y a 6 ans 6 mois #499287
Faudra m'attendre alors, toi et seb vous serez devant :laugh:
par Fekran

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