Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Bonsoir à tous.
Semaine "correcte" avec quelques aléas climatiques qui ne m'ont pas empêché de faire ce qui était programmé. Seul le samedi fut "plus court" car étant juge-arbitre toute la journée sur une compétition d'athlétisme en salle je n'avais pas le temps de sortir 2h. Et j'ai dû aller m'entraîner très tôt le matin. Je me suis un peu rattrapé aujourd'hui.

Semaine N°11
Lundi 08/01 : (soir) 1h37'10" pour 16,2km.
Mardi 09/01 : (midi) 48'05" pour 8,2km. (soir) 45'25" pour 7,6km.
Mercredi 10/01 : (soir) 1h33'15" pour 15,8km.
Jeudi 11/01 : (soir) 1h39'00" pour 16,3km.
Vendredi 12/01 : (soir) 1h38'25" pour 16,1km.
Samedi 13/01 : (matin) 1h21'30" pour 13,4km.
Dimanche 14/01 : (matin) 2h31'15" pour 24,5km.
Total semaine N°11 : 11h54'05" pour 118,1km en 8 séances. Cumul 2018 : 26h20'10" pour 259,8km en 15 séances.
à+ynwa

Bonjour
Dans la lignée des précédentes semaines, avec une météo toujours aussi peu engageante, ma préparation se poursuit avec du volume horaire et kilométrique. Un peu de fatigue sur la fin et beaucoup de vigilance pour ne par attraper une quelconque cochonnerie comme la grippe ou autre bronchite.

Semaine N°12
Lundi 15/01 : (soir) 1h48'45" pour 17,4km.
Mardi 16/01 : (midi) 46'30" pour 7,9km. (soir) 1h17'20" pour 12,5km.
Mercredi 17/01 : (soir) 1h35'20" pour 16,3km.
Jeudi 18/01 : (midi) 48'00" pour 8,1km. (soir) 48'30" pour 8,2km.
Vendredi 19/01 : (soir) 1h35'00" pour 15,9km.
Samedi 20/01 : (matin) 2h15'30" pour 21,6km.
Dimanche 21/01 : (matin) 2h03'05" pour 20,2km.
Total semaine N°12 : 12h58'00" pour 128,1km en 9 séances. Cumul 2018 : 39h18'10" pour 387,9km en 24 séances.
à+ynwa

Hello Fabrice,

C'est clair qu'on n'est pas gâté côté météo en ce moment
Malgré tout tu enchaines bien !

Tu as raison pour la vigilance, je fais aussi en sorte de ne prendre aucun risque de ce côté

Bonjour à tous.
Seulement 7 séances cette semaine, mais une par jour quand même, et un volume aussi important que les autres semaines. La météo, toujours aussi humide, ne m'a pas empêché de courir et je me suis même risqué au trail vendredi soir avec la frontale pour être dans les mêmes conditions que lors des 10h trail du vignoble nantais. Beaucoup de route et de trottoirs car les berges des rivières étaient inondées.

Semaine N°13
Lundi 22/01 : (soir) 1h31'00" pour 15,4km.
Mardi 23/01 : (soir) 49'35" pour 8,3km.
Mercredi 24/01 : (soir) 1h52'30" pour 19,1km.
Jeudi 25/01 : (soir) 1h48'15" pour 18,0km.
Vendredi 26/01 : (soir) 1h45'40" pour 17,1km. (trail)
Samedi 27/01 : (matin) 2h10'50" pour 22,0km.
Dimanche 28/01 : (matin) 2h08'40" pour 21,2km.
Total semaine N°13 : 12h06'30" pour 121,1km en 7 séances. Cumul 2018 : 51h24'40" pour 509,0km en 31 séances.
à+ynwa

... j'aime bien le "seulement"
... une belle semaine encore et un très bel enchainement depuis mercredi Fabrice !

Bonjour à tous.
Les jours rallongent, mais la météo ne s'améliore pas : toujours de l'eau, qui tombe ou qui fait des flaques et qui embourbe les sentiers. Ainsi, plusieurs séances en nature transformées en séances "trottoirs". C'est moins bucolique, c'est moins joli et il y a plein de relances à cause des carrefours et des automobilistes qui ne respectent pas les piétons fussent-ils équipés de vêtements fluorescents et autres frontales...
Semaine N°14
Lundi 29/01 : (soir) 1h40'40" pour 16,6km.
Mardi 30/01 : (soir) 50'00" pour 8,4km.
Mercredi 31/01 : (après-midi) 1h24'55" pour 14,3km. (soir) 1h04'25" pour 10,4km.
Jeudi 01/02 : (midi) 1h16'50" pour 12,9km. (soir) 1h01'00" pour 9,9km.
Vendredi 02/02 : (soir) 1h32'25" pour 15,6km.
Samedi 03/02 : (soir) 2h03'55" pour 20,8km.
Dimanche 04/02 : (matin) 2h13'10" pour 22,1km.
Total semaine N°14 : 13h07'20" pour 131,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 64h32'00" pour 640,0km en 40 séances.
à+ynwa