Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495491
Bonsoir Fabrice,
Les températures basses ne t'auront pas empêché de faire une nouvelle semaine volumineuse
Celle qui arrive s'annonce plus agréable côté températures, nul doute que les sensations seront meilleures pour toi également.
Bonne semaine !
Les températures basses ne t'auront pas empêché de faire une nouvelle semaine volumineuse
Celle qui arrive s'annonce plus agréable côté températures, nul doute que les sensations seront meilleures pour toi également.
Bonne semaine !
par Patrick57
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- ynwa
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495889
Bonsoir à tous.
Finis les congés, je vais reprendre une activité classique après ces deux semaines à gros kilométrage : 400km en 18 séances dont le trail de 10h.
Je n'en ressors pas du tout fatigué et je n'ai aucune blessure. C'est bon signe que l'accumulation des bornes a bien été assimilée. Un peu moins de kilomètres pour les deux semaines à venir dont l'objectif sera de bien tourner sur les 6h de Vallet.
Semaine N°19
Lundi 05/03 : (matin) 2h07'15" pour 20,7km. (D+150m)
Mardi 06/03 : (matin) 2h06'05" pour 20,2km.
Mercredi 07/03 : (matin) 2h07'05" pour 20,9km.
Jeudi 08/03 : (matin) 2h04'55" pour 20,4km. (soir) 1h51'35" pour 18,5km (D+150m)
Vendredi 09/03 : (matin) 4h31'00" pour 42,9km. (D+193m)
Samedi 10/03 : (matin) 1h15'00" pour 11,8km. (soir) 1h33'45" pour 15,0km.
Dimanche 11/03 : (matin) 1h21'20" pour 13,6km.
Total semaine N°19 : 18h58'00" pour 184,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 136h49'50" pour 1328,6km en 77 séances dont 1 compétition.
à+ynwa
Finis les congés, je vais reprendre une activité classique après ces deux semaines à gros kilométrage : 400km en 18 séances dont le trail de 10h.
Je n'en ressors pas du tout fatigué et je n'ai aucune blessure. C'est bon signe que l'accumulation des bornes a bien été assimilée. Un peu moins de kilomètres pour les deux semaines à venir dont l'objectif sera de bien tourner sur les 6h de Vallet.
Semaine N°19
Lundi 05/03 : (matin) 2h07'15" pour 20,7km. (D+150m)
Mardi 06/03 : (matin) 2h06'05" pour 20,2km.
Mercredi 07/03 : (matin) 2h07'05" pour 20,9km.
Jeudi 08/03 : (matin) 2h04'55" pour 20,4km. (soir) 1h51'35" pour 18,5km (D+150m)
Vendredi 09/03 : (matin) 4h31'00" pour 42,9km. (D+193m)
Samedi 10/03 : (matin) 1h15'00" pour 11,8km. (soir) 1h33'45" pour 15,0km.
Dimanche 11/03 : (matin) 1h21'20" pour 13,6km.
Total semaine N°19 : 18h58'00" pour 184,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 136h49'50" pour 1328,6km en 77 séances dont 1 compétition.
à+ynwa
par ynwa
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495899
Quelle semaine dis-donc !!
Il est coutume de faire la SL le dimanche, mais là, force est de constater que c'était ta journée de récup
C'est cool de voir que tu encaisses bien tous ces enchainements de séance (il vaut mieux tu me diras, vu les courses auxquelles tu participes )
Bonne quinzaine en vue des 6h de Vallet.!
Il est coutume de faire la SL le dimanche, mais là, force est de constater que c'était ta journée de récup
C'est cool de voir que tu encaisses bien tous ces enchainements de séance (il vaut mieux tu me diras, vu les courses auxquelles tu participes )
Bonne quinzaine en vue des 6h de Vallet.!
par Patrick57
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495929
Avec un Marathon le vendredi
Très jolie semaine
Très jolie semaine
par secalex
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495977Pas de mot
par jeanmarc
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis
Posted il y a 6 ans 8 mois #495998Toujours aussi hallucinant.
par Cousto91
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