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Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495491
Bonsoir Fabrice,

Les températures basses ne t'auront pas empêché de faire une nouvelle semaine volumineuse ;)
Celle qui arrive s'annonce plus agréable côté températures, nul doute que les sensations seront meilleures pour toi également.

Bonne semaine ! :)
par Patrick57
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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495889
Bonsoir à tous.
Finis les congés, je vais reprendre une activité classique après ces deux semaines à gros kilométrage : 400km en 18 séances dont le trail de 10h.
Je n'en ressors pas du tout fatigué et je n'ai aucune blessure. C'est bon signe que l'accumulation des bornes a bien été assimilée. Un peu moins de kilomètres pour les deux semaines à venir dont l'objectif sera de bien tourner sur les 6h de Vallet.
Semaine N°19
Lundi 05/03 : (matin) 2h07'15" pour 20,7km. (D+150m)
Mardi 06/03 : (matin) 2h06'05" pour 20,2km.
Mercredi 07/03 : (matin) 2h07'05" pour 20,9km.
Jeudi 08/03 : (matin) 2h04'55" pour 20,4km. (soir) 1h51'35" pour 18,5km (D+150m)
Vendredi 09/03 : (matin) 4h31'00" pour 42,9km. (D+193m)
Samedi 10/03 : (matin) 1h15'00" pour 11,8km. (soir) 1h33'45" pour 15,0km.
Dimanche 11/03 : (matin) 1h21'20" pour 13,6km.
Total semaine N°19 : 18h58'00" pour 184,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 136h49'50" pour 1328,6km en 77 séances dont 1 compétition.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495899
Quelle semaine dis-donc !! :woohoo:
Il est coutume de faire la SL le dimanche, mais là, force est de constater que c'était ta journée de récup ;)
C'est cool de voir que tu encaisses bien tous ces enchainements de séance (il vaut mieux tu me diras, vu les courses auxquelles tu participes ;) )

Bonne quinzaine en vue des 6h de Vallet.! :)
par Patrick57
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Réponse de secalex sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495929
Avec un Marathon le vendredi :woohoo:

Très jolie semaine :)
par secalex
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495977
:woohoo: :woohoo:

Pas de mot :blink:
par jeanmarc
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 8 mois #495998
:blink:

Toujours aussi hallucinant.
par Cousto91

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