OLF : 2020 courir et revenir !!!

C'est sur que l objectif est haut mais bon sur un mal entendu tout est possible

J'attaque l'avant dernière semaine du plan avec ce soir AS10 3 x 2000.
Séance particulièrement difficile et compliquée à analyser, à cause du vent. Faire des blocs avec un vent à 45/50km/h, c'est chaud
J'ai lâché 2/3" au kilo sur le premier 2000, puis 7/8" sur les 2 suivant. Impossible (pour moi) de tenir le rythme face contre le vent. L'effort était là je pense, c'est bien ça l'essentiel.
Demain ce sera piscine.

OLF écrit: J'attaque l'avant dernière semaine du plan avec ce soir AS10 3 x 2000.
Séance particulièrement difficile et compliquée à analyser, à cause du vent. Faire des blocs avec un vent à 45/50km/h, c'est chaud
J'ai lâché 2/3" au kilo sur le premier 2000, puis 7/8" sur les 2 suivant. Impossible (pour moi) de tenir le rythme face contre le vent. L'effort était là je pense, c'est bien ça l'essentiel.
Demain ce sera piscine.

Pour avoir expérimenté la chose sur un bête rappel d'AS21, je confirme que contre le vent, les sensations sont vraiment pourries. On pousse davantage pour un résultat au mieux moyen.
Si y'a pas trop de courant ça ira mieux à la piscine !

Ce matin, petite sortie EF : 9.72kms - 5'23/km - 52'23 - fcmoy 71% - fcmax 82%
Il m'est arrivé un truc surprenant lors de cette sortie. Une absence totale de souvenir d'un kilomètre parcouru. Cela m'est déjà arrivé, car en EF on laisse aller ses pensées et on court mécaniquement sans besoin de concentration particulière. Sauf que ce matin, ce kilomètre correspond à la seule difficulté du parcours, enfin si on peut parler de difficulté. Il y a 100D+ sur cette sortie donc les 2/3 sur kilomètre avec notamment 200/300m qui doivent avoir un pourcentage d'environ 12% au plus fort. C'est là d'ailleurs que je fais ma fcmax. Et bien, de bien avant le début de la montée et jusqu'au moment où j'ai croisé quelqu'un et dit bonjour, j'ai pas de souvenir, pris le virage, passé sur le pont de l'autoroute, grimpé la bosse, la fc qui monte ... rien !!! Ca ne m'inquiète pas, ça me surprend juste que la difficulté, même modeste, ne m'ai pas reconnecté à la réalité. Cela vous est il déjà arrivé ?

Prends tout de même le temps de vérifier si t'es rentré avec ton short, on sait jamais... ^^

Je sais pas ce que tu prends mais j en veux bien car moi les petites difficultés je les oublient pas