zherg : Pas de plan précis de L'EF et un peu de dénivelé
- zherg
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 522
- Remerciements reçus 166
- Cousto91
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 4686
- Remerciements reçus 660
Réponse de Cousto91 sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 7 ans 2 mois
Belle EF 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fekran
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 988
- Remerciements reçus 270
Réponse de Fekran sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 7 ans 2 mois
Oui, belle sortie malgré le temps lourd
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- manooweb
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1730
- Remerciements reçus 339
Réponse de manooweb sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 7 ans 2 moisCousto91 écrit: Ah oui ça en fait du monde du forum
ça mériterait une photo avant le départ
Vouep pas bête
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kamoulox69
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3164
- Remerciements reçus 553
Réponse de kamoulox69 sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 7 ans 2 mois
J'ai lu 53m D- sur ton bloc de 2000m donc très loin des 20m D-/D+ sur 4km
Pour mon dernier semi (en pleine prépa marathon), j'avais réalisé une seule séance d'AS21 (4000/3000/3000 avec r=2') sur un circuit "classique" pour moi et j'ai couru le semi à la même allure que sur ces blocs. Je trouve que c'est bien d'avoir ce type de séance "test" pour fixer les repères (allure/intensité) et je voulais savoir si pour tes précédents semis tu avais pu identifier cette fameuse séance
Pour mon dernier semi (en pleine prépa marathon), j'avais réalisé une seule séance d'AS21 (4000/3000/3000 avec r=2') sur un circuit "classique" pour moi et j'ai couru le semi à la même allure que sur ces blocs. Je trouve que c'est bien d'avoir ce type de séance "test" pour fixer les repères (allure/intensité) et je voulais savoir si pour tes précédents semis tu avais pu identifier cette fameuse séance
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Damien42
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2379
- Remerciements reçus 595
Temps de génération de la page : 0.261 secondes