PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Pimass écrit: Entre 10 et 15° selon les jours au petit matin

Pareil chez moi, 12 degrés au réveil, 17°C prévus à la mi journée...

Cool Patrick !!!

Bon on arrête de les narguer

Un bon petit souvenir !!!

Trouvé par hasard :

Amusez-vous bien

atletismoatope.diariovasco.com/maraton-s.../3577/4:08:52/1.html

Sur la bande, à la durée 3 h 1' 30", soit au chrono officiel 4 h 8' 30", j'arrive en hurlant VAMOOOOOS, juste derrière un gars qui finit à 4 pattes !!! (maillot bleu, bandeau jaune)

Que tu est beau dans l effort

Perso ce midi 20° à l'ombre avec grand soleil

C'est plutôt marrant l'attitude des gens au bout de 42 km, sûrement le manque de sucres au niveau cérébral !!!

J'ai bien aimé la remarque de ma fille : "mais papa, pourquoi ils mettent une ligne par terre ?"

Séance du jour [strike]Bronzage [/strike]navette lactates :

Au programme 4 x 3'-3' (ou bien 600 m - 400 m)

réalisés :
640-530
660-530
670-540
680-550

Donc en courant en durée, j'en fais un peu plus (la faute aux conseils de Kamel )

Super sympa, j'aime bien cette séance, surtout au soleil, en short et Tshirt manches courtes

Paysage de bord de mer super chouette (j'avais pas pris l'appareil photo)

59' pour 11 km

flow.polar.com/training/analysis/1125169700