Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Patrick57 écrit: J'espère que ça va mieux aujourd'hui
Je ne sais pas si tu la feras, mais au cas où (puisque je ne suis pas sûr de pouvoir repasser sur le fofo d'ici dimanche), je te souhaite une excellente course dimanche !

Merci !
Faut jamais dire jamais mais je suis encore bien "pris" aujourd'hui. La gorge en feu, le nez qui ne s'arrête plus de couler.... je crains ne pas pouvoir participer dimanche, ça n'aurait d'ailleurs que peu d'intérêt dans ce contexte.

EF 60 après angine/état grippal.
pas la tip top forme mais les sensations étaient bonnes.
Je me tâte pour la course dimanche, je me dis que 20kms la tête dans le guidon, ça peut être long, mais je me dis aussi que je peux les faire en AS42 et profiter ainsi d'une big SL pour clôturer mon plan.
Rhaaaa, c'est rageant d'être tombé malade pile au mauvais moment !

alors? T'y vas ou t'y vas pas?

Bonne course quand même si tu y vas!!

Ah oui !!! pas drôle de tomber malade dans la dernière semaine !

Tu as pu faire ta course finalement ?

Ouais j'ai couru et j'en ai bien chié comme prévu !
Pas trop dans le rythme au début, bien jusqu'au 8ème, et la débandade tout le reste de la course.
Alors je sais pas trop comment ils ont calculé leur coup. c'était sensé faire 20 bornes, mais à moins d'avoir coupé tous les virages, je vois mal comment mon gps peut m'annoncer 18.66km !

Bref, des montées et des descentes, des relances, des passages dans l'eau et pas duuuuu touuuuuut d’énergie. La tête voulait, mais les jambes niet !
Au final ça donne ça :

18.66 km Distance
5:33 min/km Allure moyenne
1:43:40 Temps
dénivelé positif : 92 m
Cardio à 170 de moy 87%fcmax
et 176 au max 90%

Donc plutôt mes standards sur chemin avec dénivelé. Je gagne 30'' au km sur le plat.
Donc oui, finalement c'est pas mal !

C'est vraiment pas mal du tout vu les circonstances oui !!
Bravo Stef !

J'espère que tu as eu l'occasion d'en finir avec ces virus du coup

Récupère bien en tous cas !