Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Haaaaaa la ppg... C'est mortel ça...

Pfiouuu quand ton pote décide de faire de la PPG il rigole pas
Mais bon on se sent toujours mieux après que pendant

@ CAP :: Ouais !!! Trop content même si tout d'abord j'étais vraiment déçu de ne pas passer sous les 2h00. J'étais épuisé !

@Addy : en fait 'en fait tout les jours où je ne cours pas pour environ 20' étirements compris.

@Looping : c'est un ancien légionnaire, autant te dire que quand je dis "arrête", il rigole...


allez, ce matin comme prévu 45' d'EF pour évacuer le litre de bière de la veille. Bonne sensation et l'impression qu'à 75% j'avance enfin, même sur mes chemins forestiers pourris. Rien à signaler sinon que je me suis arrêté deux fois pour refaire mes lacets... (une fois droite, une fois gauche... ) et que j'avais un peu de mal à rester dans les clous question FC sur la fin de sortie. Ce sera meilleur dimanche après une journée de coupure.

Kms 6.43 km
Temps 00:44:11
FC Maxi 153 (78%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 58 m
Bilan : Allure moyenne : 6'52"/km soit 8.73 km/h

Pour les lacets c est comme les enfants

Les doubles nœuds

Si les pompiers interviennent beaucoup sur les courses c est que beaucoup pense pouvoir faire un semi voir un marathon en faisant 1 sorties de 10 kilomètre par semaine

Ben dis donc, 20' de PPG chaque jour sans CAP et avec un ancien légionnaire en plus , euh faut choisir un peu mieux ses fréquentations hein??!!

Pour les lacets, faut trouver des runnings à scratch

Sinon je n'ai pas fait attention mais c'est quand que tu le commences le plan marathon?

J'y suis.