S'équiper pour la course à pied

Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Réponse de StéphaneT sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434968
Etat Effectuée
Kms 21.11 km
Temps 02:00:45
FC Maxi 195 (102%)
FC Moy 178 (93%)
Dénivelé + 256 m

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Attention : Spoiler !


Je ne vous mets pas les %, de toute façon ils vont changer.... :whistle: :P
Les ravitos en gras.
Last Edit:il y a 8 ans 4 mois par StéphaneT
Dernière édition: il y a 8 ans 4 mois par StéphaneT.

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Réponse de jordan40 sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434969
Oui c'est ça entre le le 6 et le 8 , puis le passage sous le pont du lac m'a entamé les mollets et pour finir de me détruire le long du lac sur les gravier vers le quinzième je crois. Il a fait très chaud j'en ai chier aussi!
Le sub 2h sera pour bientôt :)
par jordan40

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Réponse de StéphaneT sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434972
Mais sinon la cap, c'est sympa ! :laugh:
par StéphaneT

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court

Posted il y a 8 ans 4 mois #434979
Vu le parcours tu as fait un très bon chrono ;)

Le sub 1:55 va être fait sur du plus roulant

Bon repos

Bravo aussi au copain
par jeanmarc

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Réponse de StéphaneT sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434993
Merci Jean-Marc ! ;)
Je m'en satisfais sans problème même si j'aurais aimé glissé sous les deux heures...

PAr contre, c'est côté FC que je m'interroge : 1er semi à 172 de moy et fin très difficile. ici 178 de moy et fcm repoussée.
C'est bizarre, mais du coup ça rendrait un peu plus logiques mes fc d'entrainement à AS21.

@Jordan : dommage de ne pas s'être captés ! Tu fais quel temps finalement ? Content ou pas content ?
par StéphaneT

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Réponse de jordan40 sur le sujet Le suivi de Stef : S8/8 dimanche on court !

Posted il y a 8 ans 4 mois #435022

StéphaneT écrit: Merci Jean-Marc ! ;)
Je m'en satisfais sans problème même si j'aurais aimé glissé sous les deux heures...

PAr contre, c'est côté FC que je m'interroge : 1er semi à 172 de moy et fin très difficile. ici 178 de moy et fcm repoussée.
C'est bizarre, mais du coup ça rendrait un peu plus logiques mes fc d'entrainement à AS21.

@Jordan : dommage de ne pas s'être captés ! Tu fais quel temps finalement ? Content ou pas content ?


Oui dommage mais j'habite pas à côté (Nord des Landes) donc il a fallu que je rentre ;) Je fais 1h33' je suis content surtout que je n'avais pas fais de prépa spécifique ! J'y suis un peu allé la fleur au fusil :laugh: :laugh:
Tu as le classement si tu veux , je te donne le lien :

protiming.fr/files/2704_SemiMarathonDesJalles_21KM100.pdf
par jordan40

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