Suivi Caramb - Masque

C'est bien tu es courageux de te lancer dans le vélo, même si c'est un peu contraint et forcé... peut-être vas tu y prendre goût

caramb écrit: Yes merci !!
Un peu mal aux fesses ce matin ah ah, mais ça va

Je trouvais ça bizarre que tu n'ais rien dit hier à ce propos ... ça me rassure ... perso j'avais dû marcher comme un cow-boy après ma première sortie

Pour le cadre oui c'est OK, XL (taille 60). Pour le réglage je suis justement en train d'améliorer tout ça (notamment hauteur et recul de selle) ...
De toute façon je ne vais effectivement pas forcer hein, prochaine sortie dans une semaine
D'ici là je vais aller me noyer en nageant le crawl à la piscine ah ah

edit : le mec de decath, qui m'avait semblé avoir fait ça vite, avait parfaitement réglé la hauteur (verif par le calcul HS = EJ x 0,883 ou par le test jambe tendue avec talon posé sur la pédale) et le recul de la selle (pédale à l'hoizontale, axe rotule au dessus axe pédale) pour moi

Bravo pour la piscine !! (pas la noyade hein, mais le fait d'y aller) ... masi j'ai toujours pas été

Ok pour le réglage du vélo

Alors? As-tu trempé tes fesses dans la piscine pour les soulager?

Ca donne quoi le crawl en sous marin?

je suis rentré dans l'eau pour en sortir aussi sec ... n'étaient dispos qu'un seule ligne d'eau (dans la largeur de la piscine) + un morceau de bassin, le tout pour 50 personnes
impossible donc de nager dans ces conditions quand on nage le crawl comme je le nage ...
et ce we j'étais de mariage
si je me sens là je vais aller faire un peu de vélo ... en mode tranquille, suis un peu crevé

A+

J'ai fait du véloooooo !!!
Entrainement de 19,66 km en 51'37", soit donc à une moyenne de 23 km/h, le tout à FCmoy 137 (74%FCM) et FCmax 152 (82%FCM)
Sortie tranquille découpée en deux car en "vraie" EF sur la première moitié (FCmoy 132, 71%FCM à 22,8 km/h) et volontairement légèrement au dessus sur la deuxième partie (FCmoy 141, 76%FCM à 24,6 km/h)
Sortie sympa, moins mal aux fesses sur la sortie (on verra demain) car utilisation d'un vrai cuissard de vélo !

Genou pendant la sortie OK, on verra demain pour conclure !

Si courage dimanche je prolongerai la sortie entre 1h et 1h30