Lestat - Courons un peu :)

secalex écrit: Tu fais de jolies séances et MK6 va bien se passer

Je l'espère, ça me fait bizarre de courir aussi peu en ce moment, même si ça me fait du bien je pense de lever un peu le pied...

D'ailleurs j’avais fait un IRM de mon genou droit pour savoir exactement ce qui clochait dedans, et bien comme prévu j'ai le ménisque qui a continué à s'abimer depuis mon opération et je commence à faire de l’arthrose, tout va bien quoi
La bonne nouvelle c'est que je continue à courir tant que je le supporte et qu'il n'y à pas à opérer...

lestat écrit: impressionnant l'augmentation de la FC au cours de la séance...

Allure Moy : 5'34"/km
FC Moy : 132 bpm (69% FCM)
FC Max : 145 bpm (76% FCM)

Un bel exemple se sortie où il vaut mieux ne pas se fier à la moyenne "sèche"

En tout cas ce travail de côtes complète très bien le travail foncier de cet été et la course s'annonce bien ... si la carcasse tient le choc

kamoulox69 écrit:

lestat écrit: impressionnant l'augmentation de la FC au cours de la séance...

Allure Moy : 5'34"/km
FC Moy : 132 bpm (69% FCM)
FC Max : 145 bpm (76% FCM)

Un bel exemple se sortie où il vaut mieux ne pas se fier à la moyenne "sèche"

En tout cas ce travail de côtes complète très bien le travail foncier de cet été et la course s'annonce bien ... si la carcasse tient le choc

C'est sûr, si tu regardes la moyenne c'est presque flatteur, si tu regardes de plus près, tu vois que je ne supporte vraiment pas la chaleur, un comble pour un marseillais
Pour la carcasse on verra bien, j'espère qu'elle va encore tenir jusqu'au 30 octobre, après je lui accorde une petite pause...

Ca reste de belles séances malgré tout ! On se rapproche de MK6! tu ressens le bénéfice du travail de côtes fait en club ou pas encore ?

En tout cas, j'espère que le genou va pas couiner d'ici là ! Il aura bien mérité la pause que tu prévois de lui donner.

C'est bien aussi de réduire le volume de temps en temps, ça permet l'essentiel AMHA : l'assimilation
Pour ce qui est du ménisque si ça peu te rassurer, à nos ages (oui les vieux ) jamais vu une IRM ou un arthro-scanner vierge de mémoire

Bonne fin de plan Patrick

cocogym06 écrit: C'est bien aussi de réduire le volume de temps en temps, ça permet l'essentiel AMHA : l'assimilation
Pour ce qui est du ménisque si ça peu te rassurer, à nos ages (oui les vieux ) jamais vu une IRM ou un arthro-scanner vierge de mémoire

Bonne fin de plan Patrick

Le plan se passe bien, tu as raison sur ce point Slim, la baisse de volume permet aussi de récupérer la forme, quand on fait les séances fractionnés je me sens bien du coup, cette semaine, c'est semaine allégée, et après on attaquera la dernière phase du plan...