Oeufmollet : court et (se) teste

En effet, mais surement un peu trop longues vues les courbatures
Je vais repasser sur du plus light ...
Par contre ce qui est cool, c'est que ça ne me gène pas tant que ça, finalement, pour courir, tant que je ne vais pas trop vite (j'aurais pas fait la séance de ce soir à AS10, encore moins à AS5)

Je ne dépasse pas 30' pour le moment, en en faisant chaque soir, je trouve ça suffisant
Comme je reste en mode footing sur mes sorties, ça passe le lendemain

Finalement j'ai profité de la super météo pour refaire une petite EF d'une heure dans le quartier.
J'ai croisé :
- 4 promeneurs humains
- 1 promeneur canin
- 7 coureurs lapins
Le compte est bon

Maintenant, c'est le match de basket féminin Bourges - Madrid de 1998, alleeeeeeeeeeeeez Tangooooooooooo !
(sur facebook)

Le circuit du jour ^^

Tu en croises du monde

Moi je fais la chaise quand je cours, ça travail les cuisses

je suis à plus d'1km quand je suis tout en haut

Ahah ta chaise est basse, ça fait penser aux chaises d'église ^^
Par contre, t'as pas encore croisé de gendarme ? parce que t'es pas loin d'un étang ou d'un lac, et tu traverses une rivière, donc risque de croiser des tricheurs qui se baladent à l'écart ou qui vont à la peche (deja 2 pecheurs se sont fait choper dans mon coin, hier)

Tiens, c'est l'occasion d'essayer de faire des dessins rigolos dans nos quartiers, quand c'est possible.

Aujourd'hui, ça dépendra de la météo, y a beaucoup de vent depuis cette nuit, donc pas chaud.
Le bon point : je n'ai plus de courbatures, donc ça sera peut-être ppg (mais avec modération ce coup là). De toutes façons il y aura qqchose, j'ai bien pris le rythme.

Remarque bonus : en 2 semaines de télétravail / chomage partiel, j'ai perdu pas loin de 2kg sur la balance !
On verra avec le temps si c'est confirmé ou si c'est juste lié à l'alimentation : je ne mange plus au resto donc plus light et surtout aucune patisserie (oui je suis gourmand), et moins de pain vu que je prends que des pains complets ou équivalents tranchés, et je fais aussi plus de sport (sorties moins longues mais du sport quasiment tous les jours). Donc pas au régime, mais régime plus sain, si je perds du poids tant mieux, sinon tant pis (deja que c'est chiant de pas sortir, c'est pas le moment de se mettre à un régime dur)

Finalement, petite séance de ppg, en gros 1/2h en comptant les récups, j'ai augmenté un peu certaines doses :
3 x 45"/30 gainage face
3 x 45"/30 chaise
2 x (25 montées de chevilles gauche / 25 droite)
3 x (10 fentes gauche / 10 droite)
Ponts : 25 à 2 jambes, 2 x (10 jambe gauche, 10 jambe droite), 25 à 2 jambes
abdos : 50 montées/descentes 2 jambes simultanées sur le dos
abdos : 2 x 25 jambes alternées vélo sur le dos
3 x 45"/30 gainage face

Pas refait de séries de chaise ou de fentes, pour courir demain, on verra si je sens qqchose demain.