kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Pimass écrit:

Kharaez écrit:

Pimass écrit: La Palmyre c'est la CAPITALE des Baignassout'

En revanche, ça, ça ne m'étonne pas que les Charentais le pensent, vu comme ça a évolué depuis 35 ans...

Edit : en me relisant, je m'aperçois que ça sonne péroratif, mais j'adore cet endroit ! C'est juste que c'est plus en plus orienté tourisme...

Tu devrais venir en février à La Palmyre, mais alors amène un arsenal, tu risquerais de te faire attaquer par des bêtes sauvages...
Y'a plus personne dès la fin Août !

J'y étais en mai (semaine avec le lundi de la Pentecôte), et je dois dire que je ne pensais pas qu'il y aurait autant de monde...
En tout cas, j'adore courir là-bas !

Kharaez écrit: En tout cas, j'adore courir là-bas !

Faut surtout pas te priver! Et si tu t'ennuies fin novembre, une promenade est organisée dans la ville

Aujourd'hui test des nouvelles chaussures NB Vazee Pace qui sont prévues pour les courtes distances et les allures rapides.
C'était 2*3000m AS15 (autour de 3'54) et r=2'45 avec un beau soleil à 10h du matin (je suis en vacances et j'en profite ) et avant un gros barbecue
Les chaussures sont très légères (pas l'habitude) et je suis parti très vite sur le 1er bloc en restant très longtemps proche de l'AS10 et j'ai dû ralentir un peu sur les 500 derniers mètres pour me rapprocher de la cible (autour de 3'52). 2ème bloc passé sans trop de souci mais à l'inverse j'ai accéléré sur la fin du bloc et j'ai terminé proche de mon AS10 (3'48).
L'assimilation du plan a l'air de se faire de manière très correcte car le cardio est vraiment en train de se stabiliser.

2*3000 AS15 R=2'45

En pleine forme belle séance

kamoulox69 écrit:

Patrick57 écrit:

kamoulox69 écrit: Petite crise de Macladite cet aprèm: j'ai acheté une paire de NB Vazee pour les allures rapides mais je n'ai pas encore trouvé le modèle pour le marathon.

C'était pas très compliqué ... NB1080v6

Je les ai essayées et mon gros orteil gauche frottait beaucoup trop alors que le pied droit allait parfaitement. J(ai aussi essayé les brooks transcend (toujours pour le marathon) et j'ai choisi les NB Vazee pour les sorties avec allures rapides. Elles feront peut-être l'affaire jusqu'au semi si je me dépêche

Ca c'est pas cool


Tu enchaines des [strike]belles[/strike] séances correctes !

cocogym06 écrit: En pleine forme belle séance

En forme très correcte (je ne suis pas encore revenu à mon niveau de forme d'avant le semi mais j'espère y arriver d'ici le début de la prépa marathon dans deux mois .. même chose pour les kilos en trop)
Pour envoyer jean-Marc sur une séance de 30/30, il faudra que je tienne une allure de 4' sur les 15 km ... même si ça sera pas 3'48 ou 3'52, je devrais quand même pouvoir lui donner quelques sueurs froides.

kamoulox69 écrit: Pour envoyer jean-Marc sur une séance de 30/30, il faudra que je tienne une allure de 4' sur les 15 km

Ca ne me parait pas fou ça... C'est sûr, tu vas l'envoyer sur la piste !