kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
Retour sur un terrain plus "plat" pour la première séance de l'année 2016.
4 fois 1000 m en 3'40- 3'45 r=2'30
Premiers intervalles avec le 910xt ... que j'ai mal programmé!! (pas prévu la phase de récup, affichage "bordélique")
Dans le plan, il s'agissait de 5 fois 1000 m en 3'30, mais après deux semaines de repas de fêtes (quelques excès ....) avec de nombreuses séances annulées, il était préférable de fixer un objectif plus raisonnable!
La reprise des séances de qualité a donc été très difficile
4 fois 1000 m en 3'40- 3'45 r=2'30
Attention : Spoiler !
Premiers intervalles avec le 910xt ... que j'ai mal programmé!! (pas prévu la phase de récup, affichage "bordélique")
Dans le plan, il s'agissait de 5 fois 1000 m en 3'30, mais après deux semaines de repas de fêtes (quelques excès ....) avec de nombreuses séances annulées, il était préférable de fixer un objectif plus raisonnable!
La reprise des séances de qualité a donc été très difficile
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
Déjà bonne année 2016 à toi aussi! 
Je te soutiens sur la reprise en douceur, temps pis pour les allures, ne t'en préoccupe pas trop, cela reviendra bien assez vite!
Je te soutiens sur la reprise en douceur, temps pis pour les allures, ne t'en préoccupe pas trop, cela reviendra bien assez vite!
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
Et bien ! C'est reparti vite par ici !
Très bonne anné
Très bonne anné
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
Pal mal la séance.
En plus niveau FC tu n'es pas monté très haut.
En plus niveau FC tu n'es pas monté très haut.
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
Bonne année MR Kamoulox69 
Chouettes tes dernières séances de côtes, ça à dû bien piquer
Chouettes tes dernières séances de côtes, ça à dû bien piquer
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère!!
Posted il y a 8 ans 10 mois
@ Kharaez : les 3'30 étaient très loin avec la forme du jour 
@ secalex: la FC n'est pas trop montée mais les jambes pouvaient difficilement faire mieux. Sur le 2ème bloc, j'ai été doublé par des coureurs du club de l'asvel qui effectuaient un 600m dans leur pyramide descendante. J'ai eu tendance à me laisser aspirer, ce qui explique l'allure un peu plus rapide..... que j'ai payée ensuite!
@ Jen: la dernière séance de côtes était plus tranquille que les autres..... rien à voir avec la 3 fois 10'
@ secalex: la FC n'est pas trop montée mais les jambes pouvaient difficilement faire mieux. Sur le 2ème bloc, j'ai été doublé par des coureurs du club de l'asvel qui effectuaient un 600m dans leur pyramide descendante. J'ai eu tendance à me laisser aspirer, ce qui explique l'allure un peu plus rapide..... que j'ai payée ensuite!
@ Jen: la dernière séance de côtes était plus tranquille que les autres..... rien à voir avec la 3 fois 10'
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