suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

@ Celine: Oui, depuis le début je les rallonge un peu (je sais c'est mal) pour me permettre de moins stresser... Comme ça ça me fait plusieurs sorties de plus de 2h, et le semi de la semaine prochaine ne me fait même pas peur (alors que l'année dernière j'étais dans le même état que cette année pour le marathon!)

@Jean-Marc: je suis une piètre cuisinière alors j'ai un peu la flemme de faire mes préparations seule! C'est plus facile d'acheter les gels

C'est normal que ta FC monte en courant quand tu bois car tu ne respires pas donc le cœur pompe un peu plus.

Belle SL en tous cas.

Bonne récup.

milena88 écrit: ça confirme les allures de la SL de la semaine dernière. Toutefois j'y ai re réfléchi, et je pense partir au moins les 10 premiers km avec le meneur d'allure 5h, soit 7'/km, pour ne pas partir trop vite. Ensuite, si ma FC n'est pas encore à 82%, j'accélèrerai tranquillement, et sinon je resterai avec le meneur! ça vous paraît débile? Je ne pense vraiment pas avoir l'endurance de tout faire à 6'20/km (même si j'étais bien à cette allure), et vu que je suis vraiment un diesel, ça me paraît pas mal...

Je pense que c'est une très bonne stratégie. Je vais faire de même de mon côté : vraiment partir doucement sur les 5 premiers km au moins, le temps que je rentre bien dans la course et aviser par la suite.

C'est le 1er marathon, faut se faire ses repères.

[quote="milena88" post=408746!)

@Jean-Marc: je suis une piètre cuisinière alors j'ai un peu la flemme de faire mes préparations seule! C'est plus facile d'acheter les gels [/quote]

quand tu vois les préparations il suffit de melanger les ingrédients par vraiment de rapport avec la cuisine ou je dois etre aussi mauvais si ce n est pire que toi

Celinette écrit: Top!!!

d'ailleurs en ef hier je me disais qu'ils devraient inventer des lunettes type google glasses où on verrait le cardio s'afficher en filigrane sur le paysage.... plus besoin de regarder le bras...

Excellent, c'est exactement ce que je me disais ce midi pendant mon EF , à force d'avoir les yeux rivés sur la montre pour me surveiller, l'idée m'est apparue!!
Comme quoi, l'EF doit faire réfléchir, on a le temps!!

En tous les cas Milena, j'ai hâte que tu le fasses ce marathon!! Avec une prépa de fou comme ça et consciencieuse, le récit va être un vrai régal

Belle sortie Milena!

Et très bonne idée, bien sage, que de démarrer lentement! Même si c'est frustrant car on est en forme, on se dit qu'on a les moyens d'aller plus vite, sauf qu'on le paye bien plus tard!! Donc si tu sais être raisonnable, n'hésite surtout pas! (j'espère que le meneur d'allure de 5h sera sympa, beau... comme ça, tu seras pas tenter de le lâcher trop vite )
(en tout cas, je savais pas que ça existait un meneur d'allure 5h!)