Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Il va falloir vraiment penser à faire un petit ( ou petite ) car avec les gènes de papa et maman ça va décoiffer


Bravo à vous deux

merci Jen et JM!

PS: 984 pas pour 1609m

Mieux que l'objectif donc !! ... à nouveau bravo Alex !!

... et bon 5km demain alors !!

Merci Pat'!

J'y vais un peu au feeling pour celui-là, la météo devrait être sympa (si le vent se calme), pas trop chaud, mais le parcours est pas plat (notamment une côte au 2e km qui risque de faire mal aux jambes à ces allures là). J'ai pas d'ambitions particulières pour cette course, juste m'amuser!

Petit degourdissage de jambes rapide entre deux courses, 6.8km @ 5'11/km

Passage rapide, une nouvelle médaille!

5'03km en 3'45/km, soit 18'52.

8e au general, 1er de ma catégorie d'age!

Course bien mieux gérée que mon 18'36 d'il y a quelques semaines. Cote au km 2 (qui n'apparaît pas sur la trace GPS), 20m de D+ en 500m. Géré à l'effort, dernier km en 3'29.