dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Belle séance cette séance de 2x12'! Et bon boulot pour la ppg, je mon côté j'ai fait ma première séance maison, c'est dur de se motiver chez soit, tu es bien courageuse.

Merci Demis.... aussi j’ai l’air assez ridicule au milieu du salon... mais je résiste!!! et vraiment quand je ne peux pas aller à la séance, ça dépanne bien!

Ce soir, j’ai pu sortir faire la séance d’EF avec ma collègue... mais juste après manger donc pas tip top pour le cardio je trouve, pour la digestion, et aussi d+ 60m, ce qui est ridicule pour vous, mais moi j’habite le plat pays...!!!! alors allures lentes+++
On s’est bien vidé la tête, et on a visité les alentours, avec une magnifique piste cyclable que j’adorerais avoir chez moi!!

Bilan décevant mais normal à mon avis, je ne me formalise pas.... il va juste faire baisser mon kmétrage hebdo
7,83km pour 1h01, 48% fcmoy

et maintenant j’ai faim!!!!!!!!

A chaque fois que je fais une sortie un peu décevante à cause de conditions différentes de d'habitude (genre trop chaud/froid, trop mangé/pas assez, pluie...) je me dis que ça m'entraîne au cas où le marathon le jour J ne se passe pas comme prévu! Donc là tu t'es entraînée au cas où tu manges trop avant de partir, c'est tout!

Hier c’était vma je vais finir par détester sans doute... j’aimais bien avant
Donc 2x10x30/30 à vma 105%
Eh bien après une EF25’ à 48% je crois... j’ai bouclé les séries dans les clous!!!
Ma motivation n’était pas bien haute en partant, mais une fois n’est pas coutume en ce vendredi soir, la pluie vient de s’arrêter, encore du vent par contre.... et moins froid que la semaine dernière sans la pluie (2°)...

Donc au final je suis contente, ça s’est pas mal passé... et demain SL avec de l’as 21, ça va changer....
cette partie de l’entraînement ne permet pas de cumuler beaucoup de kms, dans le plan, mais j’ai tout de même l’impression de progresser un peu.... je crois n’avoir jamais fait autant de sport de ma vie d’adulte...

Jeu di soir, j’ai eu la bonne idée de mettre le replay pour la ppg: d’abord une séance « raffermir tonifier » lol j’ai encore mal aux fessiers aujourd’hui!!! Une séance de maboul.... avec beaucoup de travail fessiers cuisses principalement... puis une séance abdos pour compléter.
J’espère avoir moins mal demain!

Bonne soirée!

Celinette écrit: Hier c’était vma je vais finir par détester sans doute... j’aimais bien avant

jeanmarc écrit:

Celinette écrit: Hier c’était vma je vais finir par détester sans doute... j’aimais bien avant

Ah bon ? Pourquoi donc ? ...
Ta séance s'est bien passé, et tu progresses.... what else ?...