dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Belle SL, et c'est clair, que 6'15/km sur 42km c'est déjà une très belle allure!

Bon courage pour les jours à venir!
EDIT: tu peux aussi caser ta sortie super tôt le matin.... y en a qui le font, mais je sais pas si y a des nanas qui le font...?

Belle semaine, t'as l'air de bien affiner tes réglages. Bon courage pour la semaine qui arrive.

Yes,
Bel exercice en duo

Bonnes suites..!

le travail commence a vraiment payer 6.15 est une cible qui parait a ta portée

bravo

Ah merci les copains!!!! La réponse au prochain épisode d’AS 42 oui.... j’ai encore 10 semaines (seulement ) pour affiner tout cela, dans un sens ou dans l’autre bien sûr... enfin surtout à 6’15 ou plus lentement, c’est ce que je voulais dire...

Suis en déplacement pour 3 jours, donc demain soir je vais pouvoir caler l’EF, enfin j’espère!! seulement, ça sera après manger.... Et comme je suis dans un coin que je ne connais absolument pas..... j’ai réussi à décider une collègue à m’accompagner

car en rentrant mercredi soir, je ne me sentirai pas d’abandonner mes 3 loulous pour aller courir
puis vma vendredi, et SL dimanche!!

Allez, je vais lire vos suivis!! Bonne soirée!

Sympa ta collègue! Parce que c'est clair qu'aller courir dans un coin qu'on connaît pas et dans le noir...