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Oui merci jean marc!! L’EF marche bien mais mon cardio bugge peut-être? on verra demain!! J’ai remarqué surtout si je ne pars pas trop vite, ça fonctionne bien l’EF.... lentement mais sûrement

Bravo pour cette jolie séance.

En plus avec des sales conditions.

Pour l'EF effectivement, il faut pas hésiter à partir plus cool.

C'est clair que ça avance en EF!
pour la VMA j'y connais rien mais ça a l'air bien!!!
Bon courage pour la fin du week end

Celinette écrit: Oui merci jean marc!! L’EF marche bien mais mon cardio bugge peut-être? on verra demain!! J’ai remarqué surtout si je ne pars pas trop vite, ça fonctionne bien l’EF.... lentement mais sûrement

Pour l'EF, il faut prendre le temps de poser le cardio tranquilou, sur un ou 2kms.
Tu peux aussi découper ta plage de fc en 2
Ex pour 70-75% de la fc max ou 132 à 142 BPM:
la 1ère partie de 132 à 136 BPM et la seconde moitié de 137 à 142.
Tu verras que tu t'etonneras progressivement.

Jolie séance, surtout compte tenu des conditions

Très belle séance Céline!!!

Pour le %Karnoven, ah ben... moi, j'aurai justement dit que soit tu prends 75% de ta FCMax, soit 70% via la formule de Karnoven.
Et ici, le site te calcule les deux non? (c'est mon cas!)

@bogoss: je prends note de tes conseils pour moi aussi!