Desloughi - Plan VO2Max S3/6
- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Suivi de Desloughi
Posted il y a 9 ans 1 mois
@undead
le lien est pour la VMA et non pour la FC si je ne m abuse
aller on se reveille
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet Suivi de Desloughi
Posted il y a 9 ans 1 mois
oups désolé
je me suis trompé de lien... c'est là plutôt
c'est la séance test que j'ai effectué il y a 1 mois environ sur conseil d'Air1
( je vais rapidement faire un test à l'effort ( me reste qu'à prendre RDV
)
je me suis trompé de lien... c'est là plutôt
c'est la séance test que j'ai effectué il y a 1 mois environ sur conseil d'Air1
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Réponse de Desloughi sur le sujet Suivi de Desloughi
Posted il y a 9 ans 1 moisMerci pour l'accueiljeanmarc écrit: bienvenue
en lisant ton suivi je vois que la motivation est la
par contre un demi cooper ne te donneras pas ta FCM car pas assez long
pour une FCM soit c est un 10 avec montee en palier et les deux derniers a fond
ou passage chez le cardio qui a un tapis
Ok, je pensais qu'on pouvait approcher la FCM à la fin des 6'. Pas de soucis, je peux me rabattre sur les tests que tu as proposé avec undead! Merci les gars!!
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Réponse de Kharaez sur le sujet Suivi de Desloughi
Posted il y a 9 ans 1 mois
Ca fait du bien quand ça s'arrête hein ?
Essaie effectivement de partir moins vite sur ta première série, notamment pour essayer de trotter les recups. J'ai l'impression qu'elle sont très majoritairement marchées.
Essaie effectivement de partir moins vite sur ta première série, notamment pour essayer de trotter les recups. J'ai l'impression qu'elle sont très majoritairement marchées.
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- Mar2kfait
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Réponse de Mar2kfait sur le sujet Suivi de Desloughi
Posted il y a 9 ans 1 mois
Bonjour
En effet tu t'es un peu fumé sur la première série
La clef de la réussite c'est de réussir à toutes les passer dans le même temps et de garder une récup incomplète. Normalement la première série passe relativement facilement et la fin de la seconde doit être dur.
Si tu as une FC qui monte en escalier c'est que c'est bon. Le second escalier doit repartir plus bas que la fin du premier mais tout en bas.
C'est pas évident de se retenir à la première série.
En effet tu t'es un peu fumé sur la première série
La clef de la réussite c'est de réussir à toutes les passer dans le même temps et de garder une récup incomplète. Normalement la première série passe relativement facilement et la fin de la seconde doit être dur.Si tu as une FC qui monte en escalier c'est que c'est bon. Le second escalier doit repartir plus bas que la fin du premier mais tout en bas.
C'est pas évident de se retenir à la première série.
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