DBriot : Reprise.

Merci pour les photos!
Repose toi bien!

DBriot écrit:
@Zdravo je pense que je vais continuer à m'entraîner comme la semaine d'il y a 15jours, mais avec des VMA plus longue, maintenant que j'ai tenu presque 40' à cette allure, il faut que je m'habitue à me faire mal sur des 3x8' ou 2x12'.
Pour l'endurance ça sera des séances adaptés à la forme des jambes.
Je ne suis de toute façon pas capable de suivre un plan.

Avec tes données (et avis) des derniers mois, peut-être cela vaudrait le coup de les analyser. Cela pourrait te donner des pistes sur les points à améliorer (d'où un "plan"). C'est vrai que c'est contraignant mais c'est efficace
Début 2016 je vais me lancer dans la recherche d'un panel de coureurs, je vais chercheur des cobayes

Sympa les photos ! Comme d'hab elles sont toujours enrichissantes sur la foulé du coureur (position des bras, ouverture de la hanche, appuies).

Oui je remarque d'ailleurs sur c'est photos que je prends appuie sur la partie extérieure/avant du pied et que mon pied est de travers quand je me propulse, ce qui explique pourquoi mes chaussures sont surtout abîmé sur cette partie la.

Un bon réveillon à toi Démis!
En route pour de belles aventures en 2016

Merci à toi aussi et à tout le monde d'ailleurs.

C'est quoi le programme maintenant?