Smilk - 2022

Au niveau allure

On dirait que le croisement muscu/cap/ vélo porte ses fruits

+1 pour madame

Oui la muscu j'en ai toujours fait et j'en sens surtout les effets quand je n'en fais pas (foulée moins dynamique, affaissement...). Le vélo, j'en fais à la salle en mode récup après une grosse séance quand je peux, 30' en moulinant avec faible résistance (juste suffisante pour ne pas sauter sur la selle).
Je sens aussi les effets du changements de foulée. Même si elle est loin d'être un modèle, je me sens moins tiraillé dans les mollets et les tendons d'Achille. Je sens que je récupère mieux.

Il ne faut pas oublier que je suis un jeune coureur donc j'en suis encore à un stade où la progression est "facile" (même si moins rapide qu'au début ).

Mme a eu son RDV hier. La kiné dit qu'il s'agit bien d'un type de pubalgie mais la pubalgie englobe beaucoup de choses. Elle est surtout dû au manque d'étirements.
Mme a réussi à avoir un RDV chez l'ostéo ce soir, il devrait bien l'étirer partout, j'espère que ça suffira. Si elle peut reprendre d'ici la fin de semaine, ça lui aura fait 10j de coupure (dont 1 semaine pendant la semaine d'assimilation). A 1 mois du marathon ça devrait être jouable mais on oubliera tout objectif chrono.

smilk écrit: Il ne faut pas oublier que je suis un jeune coureur donc j'en suis encore à un stade où la progression est "facile" (même si moins rapide qu'au début ).


J aime bien ton concept de " jeune coureur" Pour mon info on est jeune combien de temps ??


PS bon courage à madame

Sacré volume par ici aussi !!
J'espère que la séance d'ostéo a porté ses fruits pour Madame !
En tous cas, repos 48h minimum après cette séance

@Jean-Marc : tu sais bien qu'il n'y a pas d'âge pour rester jeunes, c'est dans la tête que ça se passe

@Patrick : l'ostéo lui a fait beaucoup de bien, elle a bien moins mal ce soir. Il lui a conseillé 10j de repos pour que l'inflammation cesse. Nouvel RDV le 3 mars, elle aura alors le feu vert (ou pas) pour le marathon.

Bonne nouvelle !!
On croise les doigts pour la suite et pour qu'elle puisse reprendre dans 10jours sans douleur et avoir le feu vert pour courir ce marathon dans 1 mois !