Undead: court tranquillement pour le plaisir

merci smilk pour la réponse
je garde alors le volume réduit
pour les allures, je vais me caler sur ce que tu dis, même si elles ne correspondent pas trop...

@ smilk: petite question:
j'ai intégré le plan à mon carnet/planning mais est-ce qu'il est possible de rentrer les valeurs de la sortie au lieu de ce que prosoper le site
par ex rentrer 6'33/km à 71% plutôt que 7'05/km à 73%
car quand je clique dessus, les allures sont verrouillées...
(je ne sais pas si je suis très clair )

undead écrit: merci smilk pour la réponse
je garde alors le volume réduit
pour les allures, je vais me caler sur ce que tu dis, même si elles ne correspondent pas trop...

Pour le volume c'est toi qui vois, c'était juste un rappel

j'ai intégré le plan à mon carnet/planning mais est-ce qu'il est possible de rentrer les valeurs de la sortie au lieu de ce que prosoper le site
par ex rentrer 6'33/km à 71% plutôt que 7'05/km à 73%
car quand je clique dessus, les allures sont verrouillées...
(je ne sais pas si je suis très clair )

J'utilise pas le carnet du site de JP, je l'utilise juste en mode planning mais sans rentrer les données a posteriori (j'utilise le carnet ici sur CCAP), je sais pas si c'est possible.

merci pour la réponse
après je pars cette fois-ci avec 4 séances dans les jambes avec 45/50km par semaine
je vais voir tout ça

Quand j ai fait ma prepa avec JP j ai jouer sur IE pour avoir des allures de travail qui me semblait bonne et la FC était donc pas mal

Par contre pour les allures d échauffement et de RAC j allais un peu plus vite donc un peu plus de kilo que prévu

merci jean marc: j'ai essayé OK ça peut se modifier...mais bon je ne me connais pas assez pour trop changer
j'étais parti sur marathon en 4h mais je ne sais pas si j'en suis capable maintenant