Undead: court tranquillement pour le plaisir

Bonne semaine de relâche et +1 avec Patrick : job is done place à la fête

Bonne semaine de jus

Tu feras le marathon des villages au mois d'Octobre alors ?

@jordan: oui à priori
c'est mon 2eme marathon dans le planning...
maintenant on ne sait jamais, je ne suis pas encore inscrit

merci à vous pour vos messages...

Bonne semaine de relache David. Tu as travaillé sérieusement, et espère que ton marathon sera à l'image de ton entrainement.

Bon repos

un autre petit conseil
comment voyez-vous ma dernière semaine "de jus"
(pour moi, pour rappel, c'est no CAP depuis mercredi après-midi,surement élongation/contraction/déchirure adducteur, il me restait EF 1' SL 1h30 2*12 AS42 et cette semaine EF 1h/50'40' et marathon)

j'ai kiné tous les jours cette semaine, je n'ai pas de douleur mais je sens une gêne sur l'adducteur
le kiné me préparera un style kinétic pour vendredi

d'après ce que j'ai lu:
- si c'est une déchirure, je suis fichu car il faut 3/4 semaines d'arrêt et soins
- si c'est une élongation, en 4/5 jours ça doit passer

je me tenterai bien une petite sortie ce soir ou demain pour voir où j'en suis
si ok , je fais mes 2 EF(50'/40') dans la semaine, d'après vous quand est ce que je les programme?
si douleur, je stoppe jusqu'au marathon et je gèrerai comme je peux

@jean marc, tu avais mis un style crème chauffante ou autres pour tes douleurs adducteurs samedi?

si vous avez des conseils de crème ou autres également je suis preneur

merci d'avance

Non perso je suis parti comme ça mais comme je n avais plus mal j avoue ne rien avoir voulu changer

Par contre j ai pris un ibuprofene au départ et defalgan codéine pendant

Si tu veux tu peut essayer la pommade du tigre ça chauffe plutôt bien,mais fait un essais avant la course