Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)
- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435585Jen37 écrit: D'ailleurs je prends tous les conseils des gros traileurs pour cette prépa...
Je suis pas gros, juste un peu enveloppé, donc pas de conseils à te donner
par Vince1987
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435589
Vince :
Alex : le soucis c'est que je m'inquiète moins sur l'endurance..mais je pense que mon allure moyenne est faible.
Ef à 7'/km..c est pas extra extra..
Alex : le soucis c'est que je m'inquiète moins sur l'endurance..mais je pense que mon allure moyenne est faible.
Ef à 7'/km..c est pas extra extra..
par Jen37
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- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435592
Perso je m'abstiens de tout conseil ou commentaire, trop de km et trop de dénivelé pour que ça me fasse encore penser à de la course à pied
En revanche je te souhaite que ton entrainement des prochaines semaines te permette d'aller au bout de ton rêve et surtout dans de bonnes conditions
En revanche je te souhaite que ton entrainement des prochaines semaines te permette d'aller au bout de ton rêve et surtout dans de bonnes conditions
par lestat
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- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435593Jen37 écrit: Vince :
Alex : le soucis c'est que je m'inquiète moins sur l'endurance..mais je pense que mon allure moyenne est faible.
Ef à 7'/km..c est pas extra extra..
J'ai juste une remarque, même si je suis pas gros
A mon avis, c'est en faisant de l'EF/EF+ que tu vas améliorer ta vitesse en EF, pas en faisant de la vitesse (Valable à notre "petit" niveau, sinon y'a un jour où on plafonne et où il faut quand même faire de la vitesse )
par Vince1987
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- Celinette
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Réponse de Celinette sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435598
c'est quoi EF+?
par Celinette
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+
Posted il y a 8 ans 4 mois #435601
En monté tu ne cours quasiment pas et en descente c'est pas ton EF qui va te limiter.
La moyenne à tenir sur les 47 premiers km est de 11'30/km si mes calculs sont bons.
Tu dois aussi prendre en compte un sac plus lourd (frontale + alimentation pour tenir toute la course).
Pose ton plan de marche en pensant que la BH la plus contraignante est la première AMHA.
Cale ton entraînement à partir de là.
La moyenne à tenir sur les 47 premiers km est de 11'30/km si mes calculs sont bons.
Tu dois aussi prendre en compte un sac plus lourd (frontale + alimentation pour tenir toute la course).
Pose ton plan de marche en pensant que la BH la plus contraignante est la première AMHA.
Cale ton entraînement à partir de là.
par secalex
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