S'équiper pour la course à pied

Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Réponse de Vince1987 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435585

Jen37 écrit: D'ailleurs je prends tous les conseils des gros traileurs pour cette prépa... :blush:


Je suis pas gros, juste un peu enveloppé, donc pas de conseils à te donner :P
par Vince1987

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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435589
Vince : :laugh:

Alex : le soucis c'est que je m'inquiète moins sur l'endurance..mais je pense que mon allure moyenne est faible.
Ef à 7'/km..c est pas extra extra.. :(
par Jen37

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Réponse de lestat sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435592
Perso je m'abstiens de tout conseil ou commentaire, trop de km et trop de dénivelé pour que ça me fasse encore penser à de la course à pied ;)

En revanche je te souhaite que ton entrainement des prochaines semaines te permette d'aller au bout de ton rêve et surtout dans de bonnes conditions :)
par lestat

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Réponse de Vince1987 sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435593

Jen37 écrit: Vince : :laugh:

Alex : le soucis c'est que je m'inquiète moins sur l'endurance..mais je pense que mon allure moyenne est faible.
Ef à 7'/km..c est pas extra extra.. :(


J'ai juste une remarque, même si je suis pas gros ;)
A mon avis, c'est en faisant de l'EF/EF+ que tu vas améliorer ta vitesse en EF, pas en faisant de la vitesse ;) (Valable à notre "petit" niveau, sinon y'a un jour où on plafonne et où il faut quand même faire de la vitesse :))
par Vince1987

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Réponse de Celinette sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435598
c'est quoi EF+?
par Celinette

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Réponse de secalex sur le sujet Jen37=>En route vers l'UTV..87km - 4800D+

Posted il y a 8 ans 4 mois #435601
En monté tu ne cours quasiment pas et en descente c'est pas ton EF qui va te limiter.
La moyenne à tenir sur les 47 premiers km est de 11'30/km si mes calculs sont bons.

Tu dois aussi prendre en compte un sac plus lourd (frontale + alimentation pour tenir toute la course). ;)

Pose ton plan de marche en pensant que la BH la plus contraignante est la première AMHA.

Cale ton entraînement à partir de là. :)
par secalex

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