Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

jordan40 écrit: Je pense que si je me met à faire des sprints dans le salon je serais définitivement catalogué comme frapadingue par le reste de ma famille
En tout cas c'est une belle séance de PPG bravo!

belle séance effectivement . va falloir que tu m'explique pour le PPG car pour moi c'est bien un point très très très faible

Coco : ça va y'a de la marge avant que j'arrive au stade de camionneuse

Jordan : pas de soucis chez moi..je suis déjà cataloguée de frapadingue

Samo : c'est surtout que moi sans ppg tu peux être sûre que je reste au pied de la montagne souvenir de mon premier trial montagne où au 12eme kilo les douleurs dorsales sont aparues..je me couchais tous les ravitos tellement j'avais mal pour finir les 13 dernier kilo!! (pourtant j'avais dejà des trails 33km à mon actif dans ma région )

Aujourd'hui c'était le grand jour au boulot.. signature de la convention ce matin. ça c'est très bien passé.. ma remplacante est arrivée ce matin aussi..
Encore 15 jours à attendre la fin du délais de rétractation pour souffler.. et le 25 mai ce sera fini
Je commence à me sentir mieux

c est le depart d une nouvelle vie

Bon courage.

ça y est, j'ai rattrapé mes 6 pages de retard!!!!! eh bien tu envoies du lourd à ce que je vois!!!
Je persiste tu t'es trompée de pseudo, tu aurais du mettre jane au lieu de jen
tu as un côté sarah connor aussi je trouve
Bref, tu vas t'éclater dans cette prépa je crois!!!

Kikooooo
J'ai pas eu le temps de passer plus tot

Celinette : sarah conor..je peux pas m'empecher de penser au film..naaaan je peux pas

Lundi : EF à sauté mais ce n'est que partie remise dans la semaine..beaucoup trop fatiguée de ma journee..

Ce soir : séance d'escalier!!! 10 fois 30/30:woohoo:
Encore très fatiguee aujourd'hui..c'est pas faute d'avoir avalé plusieurs café alors que j'aime pas ça

Échauffement : sensation moyennes..pas forcément de sensation de fatigue physique mais le moteur manque cruellement d'essence et au bout de 10min je me rends compte que j'ai plus d'eau dans mon kamel... Ouch

Escalier : je me rends à mes bon vieux escaliers 118 marches en tout..mais j'ai compté en 30 secondes à fond j'en grimpe 96
Comme mon objectif est toujours de travailler également les descente j'ai fais comme la semaine dernière 30 sec à fond pour monter et 30 secondes à fond pour descendre.. Récup 0
Les premières grimpettes passent bien le temps que le cardio grimpe...
4ème montée je sens un coin de chaqque cuisse qui chauffe..Mais je le sentirais plus par la suite, par contre le souffle commence à se faire bien court..
6ème et 7ème...mouahaha ça y'est on est dans le dur..mais y'a un mr type "comptable" qui débauche et qui passe là..ça me motive..
8ème et 9ème, je trempe le bitume et surtout je suis tellement à bout de souffle que j'ai la sensation d'être saoule et je vois plus vraiment les marches
La 10ème on passe en mode survie et j'ai finis le lot d'escalier.

Total =988marches ..j'abuse j'aurais pu en faire un lot de plus pour arriver à 1000

Echauffement : 41'06 - 5,92km - allure moyenne 6'54 - Fcmoy132(69%) -Fcmax 148(78%)
Escalier 1 : Fcmoy 143(75%) - Fcmax 154(81%) =>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 2 : Fcmoy 160(84%) - Fcmax 166(87%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 3 : Fcmoy 164(86%) - Fcmax 169(89%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 4 : Fcmoy 166(87%) - Fcmax 172(91%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 5 : Fcmoy 168(88%) - Fcmax 173(91%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 6 : Fcmoy 173(91%) - Fcmax 176(92%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 7 : Fcmoy 173(91%) - Fcmax 177(93%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 8 : Fcmoy 174(92%) - Fcmax 178(95%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 9 : Fcmoy 176(95%) - Fcmax 180(95%)=>Série 30sec montée 30 sec descente
Escalier 10 : Fcmoy 175(95%) - Fcmax 180(95%)=>Série 30sec montée 30 sec descente


Rac : j'ai marché 2 min j'en pouvais plus
10'47 - 1,42km - allure moyenne 7'36(rincée ) - Fcmoy 152(80%

Bilan : 1H01 - 8,16km - 988 marches