Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Kharaez écrit: En fait, je ne sais pas ce que les autres en pensent, mais je trouve que Jen est un peu l'"Alex en fille" du forum...

Moi je ne vais pas jouer sur les escaliers.

Très belle séance Jen.
J'ai mal aux jambes rien qu'en y pensant.

eh bien, comment dire.....
Je ne ferai pas de commentaire...
Si ce n'est que ça y'est je viens de faire ma séance de PPG en lisant l'entrainement de Jen......

O_O
Si je m'amusais sur un truc pareil, obligé qu'à un moment je loupe une marche et me casse le nez !

dule66 écrit: eh bien, comment dire.....
Je ne ferai pas de commentaire...
Si ce n'est que ça y'est je viens de faire ma séance de PPG en lisant l'entrainement de Jen......

+1

Tu n'as peur de rien dis donc!!!!!
Bravo et la prochaine fois, tu en fais 11 pour dépasser les 1000

Je m'attendais à avoir de belles courbatures ce matin (surtout avec l'absence d'hydratation pendant la séance..), et bien non..kedal, nada..fût un temps où les séances de marches me défoncait les mollets pour plusieurs jours..je me dis que j'ai fais la feignasse hier soir on corseea l'exo semaine prochaine

Footing de ce soir encore annulé.. ma voiture m'a fait une vilaine crasse ce matin, le temps de la rapatrier au garage ce doir â la débauche ect.. Rentrèe à la maison à 8H30.. Claquée et envie de profiter un peu de la maison..c'est dingue aucun timing correcte pour le preparer ce marathon
Du coup fe sera EF demain..raid 35km samedi (je préférais le 65km...) et du coup dimanche j'épingle peut-être un dossard
Ce serait un trail 11km..celui la si je le fais c'est Toutafond les raisons..je vous le dirais dimanche si j'y vais

J'ai ph caller une mini ppg ce soir entre deux trucs qunad meme, j'ai piqué la séance de Kodama.. la fameuse top 50, que je me suis adzpté parceque moi je suis incapables d'enchainer 50 pompes
Répété 5 fois sans récups
10 pompes
10 squats
10 burpees
10 sit up
10 fentes

Bah ça pique dès la 3eme repet puis je sais pas pourquoi avec mn homme à côté je me sens ridicule..les burpees c'est le plus dur je crois
J'ai rajouté ensuite 1 min de chaises - 1 minute de gainage. Puis je pouvais plus bosser les cuisses là
Alors un peu de travail de tirage avec la barre de 10kg..

Bonne nuit