Vince : 2018 tranquille...

Je viens d'aller voir les BH..effectivement elles m'ont l'air franchement sympas (probablement aussi parceque certains enchainent 1-2-3 ou les 4 courses s'ils le souhaitent me semble t-il...

C'est top!!

Belles semaines que tu enchaîne..

C'est déjà dans 4 semaines

En tout cas je vois que tu bosses la prepa avec un enthousiasme et assiduité impressionnants

Bravo pour tes dernières semaines!

Caracolent écrit:

PS @Caracolent : Vas voir les suivi d'Alex ou Olivier (Secalex et Samoyede), il font plus de Km et autant de voir plus de D+ en moins de temps sur leurs semaines normales

Oui, j'y jette un oeil de temps en temps mais ça fout un peu les j'tons quand même ce qu'ils font .
Enfin je me rassure en me disant que ce ne sont pas des vrais gens, surement des mecs avec des supers pouvoirs qui viennent ici raconter leurs sorties pour nous servir d'exemple. Mais quand même, font un peu peur hein.

+1

Comme les gens qui s'inventent une vie sur Instagram

Jen37 écrit: Je viens d'aller voir les BH..effectivement elles m'ont l'air franchement sympas (probablement aussi parceque certains enchainent 1-2-3 ou les 4 courses s'ils le souhaitent me semble t-il...

C'est top!!

C'est les mêmes BH que le 170Km / 11000 D+
Y'a une des 4 courses où sous condition d'avoir ce qu'il faut pour passer la nuit, les BHs sont calculés pour 30h de course (pour 40K et 2500 D+ environ)

Et voilà, c'était la dernière semaine de charge.
Mon sentiment à ce moment de la prépa : Heureusement que c'est fini

Je me suis beaucoup chargé sur Juillet (Mon plus gros mois de CAP, que ce soit en nombre de séances, en durée, en distance ou en D+) avec deux gros week-ends chocs à 15 jours d'intervalles, sans vrai repos entre.
Le corps m'a dit aujourd'hui vers le Km 20 (sur 27) que les réserves étaient épuisées. En même temps, c'était le but de ce dernier WE choc...

Bilan du WE : 5h33 / 45 Km / 986D+ en deux séances (Dimanche en fin d'AM et Lundi Matin...)
Bilan de la dernière semaine (sans compter aujourd'hui qui est un lundi) : 5h51 / 50Km / 875D+
Bilan de Juillet : 29h40 / 236 Km / 4947 D+ (j'aurais su j'aurais fait une côte de plus pour arriver à 5000 )

J'ai enchainé 6 semaines à plus de 56 Km, dont 3 à plus de 60, ce qui ne m'était jamais arrivé auparavant.
En parallèle, j'ai surveillé mon alimentation et perdu 2.5Kg (plus que 500grammes pour avoir mon poids de trail pour cette année )

J'ai senti en début de séance hier que musculairement / cardio j'étais super bien, donc je ne me fait pas de soucis, il me reste 17 jours pour refaire le plein d'énergie avant la course. Quelques alertes à un genou, mais cette jambe la m'a toujours plus ou moins embêté depuis que je m'y suis fait une entorse au ski à 5 ans...je manque sans doute de renforcement musculaire, car je lui ai fait subir bien pire quand je faisait de la rando-alpinisme

Place maintenant à la relâche, en commençant par 3 jours de surcompensation pour le WE choc.

Bravo

Ta prépa gargantuesque et interminable touche à sa fin, tu peux être fier de toi. Le travail a clairement payé !

Bravo aussi pour les efforts alimentaires, dur de résister à toutes les tentations estivales

Repose toi bien alors