jean marc TOUJOURS VIVANT

ça a l'air de revenir bien comme il faut par ici. Courage, j'ai connu ces ratios atroces qui te font dire "mais comment j'ai pu courir un semi à une allure que je ne tiens pas sur 5km aujourd'hui?" ça va passer t'inquiète

Jean Marc il faut rester raisonnable

@doudou
Cotent de n etre pas le seul a connaitre ses moments de solitude
@Slim
Regarde la suite tu verras que je suis raisonnable

Aujourd'hui J ai inverser la matinée en débutant par la CAP suivi du jardinage maison ( on va dire que madame ne voulait pas se lever trop tôt et on jardine ensemble ) j ai garder l alerte à 72% mais avec bn espoir de ne pas sentir trop souvent la vibration
Départ tranquille à 7,28 FC 64 % Max 70% ( petite montée ) et après je me cale vers 6.40/6,50 ce qui a comme effet de ne pas déclencher l alerte jusqu'au 5 eme les 5 autre quelques vibrations mais rien de méchant avec un Max sur le total de la sortie à 75%
Total 9 kilo 1:02 6,50 FC69%
J ai bien peur de ne pas pouvoir faire une autre sortie avant samedi ou dimanche
Mais je viendrais vous voir

les 2 côtés de JM sur les 2 sorties: le déraisonnable et le sérieux
profite bien de ta semaine

Rooh, le titre racoleur. J'ai cru que Jean-Marc allait se mettre à la VMA avec un titre comme ça.

Bonne sortie en EF cela dit !

C'est marrant, je lisais ailleurs que tu aimais les vibrations, mais pas à ce point
Du coup je me pose des questions quand tu parles de jardinage avec madame