jean marc TOUJOURS VIVANT

Tu m'étonnes après une journée comme ça ! j'imagine que ça devait pas être simple la sortie, je sais pas si je serais arrivé à me lever du canapé !

Récupère bien en tout cas! et c'est une bonne nouvelle si tu sens que ton aine commence à te lâcher un peu la grappe !

Eh bien,
Quel weekend
Tu m'étonnes que l'Aine couine après

J ai réussi à me motiver

Bah ça c'est fort!! Dommage qu'il n'en soit pas de même pour les abdos!!

Le déménagement a du être physique déjà (qu'est-ce que je déteste ça)... Profite du canapé !

Merci Sauf à cara

Le retour à des horaires et habitudes classique mon fait du bien

10:30 retour du boulot et à jeun me voilà parti pour mon EF du lundi
La météo est très pluvieuse et d après le site des prévisions ils attendent 12 mm dans les 3 heures avec averses violente
Mais bon n écoutant que mon courage ( légendaire ) et surtout pas une autre fenêtre de temps pour sortir j y vais
Le temps d attendre que le GPS trouve quelque choses La pluie à cessez et j aurais même la chance d avoir un rayon de soleil à mi parcours
Le cardio est monter assez vite à 72% ( je pense à cause du froid 6° avec du vent ) mais c est stabiliser tranquillement
1:04 10 kilomètres 6,25 FC 72% Max a 83 % sur le 2 eme

Je vois que le travail sur les soins porte ses fruits, vivement que tu sois de nouveau opérationnel à 100% pour faire la séance promise en cas de succès de Kamel