jean marc TOUJOURS VIVANT

ah oui, centré sur le thorax, ça devrait aller mieux
Résultat sur ta SL demain donc !

@Pimass: excellent le gel contact !

Déjà parlons de la chose qui fâche Je vous permets de vous moquer de moi pendant 5 minutes et après on en parleras plus

LE CARDIO MIS AU BON ENDROIT FONCTIONNE

je tiens quand même à préciser pour certains que je ne peux pas m'en servir comme ceinture sans change les réglage car malgré mon âge avancer j ai encore le thorax un peu plus grand que la taille

Ce matin réveil à 7 heures ( tard par rapport à certains ) car j ai finis hier à 23:30 donc pas de courage pour plus tôt
Je suis en rade de raisins secs ( merci fiston ) donc je décide de sucrée mon eau dans mon camelback pour éviter une petite défaillance
La sortie prévue est 40'ECHAUFFEMENT 50'AS42 8'AS 21 ( ou presque ) 20' RAC séance tirer du plan JP
Je prends mon ancien cardio pour vérifier la théorie ( voir plus haut )
Il fait presque frais au départ mais les jambes sont très lourdes et je me dit que ça va être un peu dur
J ai décider de faire une vrai EF en échauffement donc 6,52 FC 70%
Le bloc AS 42 5,45 FC 84% un peu haut mais le début de dérive à commencer au bout de 40'
Un RAC De 1'30" et 2 eme bloc en 5,12 FC 88%
RAC 6,57 FC 81% très dur de faire retomber le cardio même en réduisant la vitesse
Je coupe au bout de 2:00 et finit en marchant ( 700 mètres ) avec un cardio qui enfin tombe à 60%
Total sorties 2:00 6,15 FC 79% 19,18 kilomètres
Je suis assez content bien que les 10 dernières minutes du bloc AS 42 on était un peu sur la relance et que le bloc AS21 n aurait pas pu durer beaucoup plus longtemps
Total semaine 50,15 kilomètres 5:15 Ma dernière semaine à plus de 50 remontait au début avril avec le marathon
Et meilleur mois depuis février

jeanmarc écrit: LE CARDIO MIS AU BON ENDROIT FONCTIONNE

Yessss !!!

Le principal est d'avoir trouvé la cause du problème et d'avoir réussi à le corriger


Très belle SL vu tes divers soucis !!
Pas mal tes 2 blocs AS42 et 21 !
Belle semaine aussi !!
De bonne augure pour la suite puisque visiblement ça va côté bobos

Bon we Jean-Marc !

Coucou, un sacré bout de temps que je n'étais pas passée par ici et je vois que tout va mieux, super

Bon je ne reviens pas sur l'emplacement du cardio, hein , l'essentiel étant que ça fonctionne désormais!

Du coup tu as des projets de course? (Excuse moi d'avance si tu en as déjà parlé)

Bonnes sorties!

L'essentiel, c'est que tu ai trouvé la solution à ton problème de cardio !! Et en prime tu nous sors une belle sortie longue. Surtout que ça devait pas être évident avec la chaleur (et même si tu t'es levé à 7h)

Si les sensations étaient bonnes alors que du bonheur!

Belle sortie, tu n'as mentionné aucune douleur donc ça doit être bon signe
(Moi aussi j'avais AS42 et AS21 au programme ce matin et j'ai aussi couru plus de 19 km )