jean marc TOUJOURS VIVANT

Félicitations à ton fils! Vous pouvez être fiers!

Jolie sortie aussi. Le sourire en courant, il n'y a pas de meilleur signe...

Félicitations à ton fils, excellent résultat ! Et puis content de voir que tu puisses reprendre la CAP. Que des bonnes nouvelles !

Je passe par ici, est qu'est ce que je vois??? Mossieur a repris la CAP, le fils de Mossieur a son diplôme avec mention, que des bonnes nouvelles quoi Félicitations au fiston, il a assuré
et bravo pour cette sortie de reprise, et à bas les bobos!!

Euh par contre je ne veux pas faire les rabat-joie mais t'en es où de la PPG?

Pour une fois je suis fan de ton titre accrocheur et si vrai

Félicitations à ton fiston !!
Et bonne reprise avec le sourire, what else

Félicitations au fiston Jean-Marc !!

Globalement c'est également positif pour ta sortie de reprise, même si c'est l'aine qui s'est mise à siffler sur ce coup-là.
C'est normal, c'était la reprise, ça ira mieux sur la prochaine

Bonne reprise !!

Merci pour le fiston et c est clair que papa est fier

@cara
PPG ...... C est quoi ........ Promis la semaine prochaine je recommence
@Patrick
C est vrai on a parler boulot au Tél et on a oublier de parler CAP et nos problèmes respectifs d éclopés
Il va falloir qu'on fasse attention à nos priorités

Petite suite de la reprise, départ 11:00 température 28° grand soleil
Je continue sans alerte juste au feeling
Au premier kilo je jette un œil ( discret ) 6,46 73% et après ça monte ça monte pour finir sur le 7 eme 6,36 93%
Que notre sport est ingrat des qu'on arrête les ratios sont dans les choux
Au niveau douleur jusqu'au 3ème l aîne douloureuse le reste va pas mal alors que l apo ma fait toute la nuit quand je cours ça passe après une petite gêne mais gerable.La chaleur à quand même était un peu dur à supporter
Total 50' 7,49kiko 6.40 FC 83% FCM 96%
RDV médecin reporte à mardi car ce soir je démarre plus tôt que prévu et il faut quand même que je dors un peu
Si par hasard kamel me fait faire une séance 30/30 je vais la faire à la frontale la nuit car faire de la VMA par cette chaleur c est un coup à mal finir

Petite question: est ce que je suis le seul mais quand je cours et que je pense à ce que je vais mettre sur le fofo ça change au fur et à mesure de la sortie du style
Au début bon ratio, au milieu ça va le faire et à la fin AU SECOURS l inverse peut être vrai aussi

Bon au lit j espère avoir le temps de passer sur tous les suivis avant le boulot ce soir ......ou pas