jean marc TOUJOURS VIVANT

Eh bé, c'est pas facile ton histoire de chaussures dis-donc

Est-ce qu'il ne serait pas plus judicieux de retourner voir ton podologue avec tes semelles et les 2 paires de ASICS et HOKA pour qu'il voit ce qu'il peut faire ?

@Patrick

j ai vu ma podo au moins 7/8 fois pour cette semelle gauche douloureuse sans grand succes et j avoue que ça commence a me fatiguer.

pourtant elle m en a refait une autres carrément c est un peu mieux mais pas top

je commence a soupçonner un debut d apo de ce cote la aussi

@OLF
tu peux mettre la semelle fine Hoka sous les ortho
certains superposent même les 2 semelles fournies par Hoka (Clifton1 , constant en tout cas)
mais là bonjour la taille il faut au moins une taille de plus et les acheter en ayant essayé AVEC cette méthode
pas convaincu perso surtout avec les risques de glissement les unes sur les autres

@poto
y a l'amputation aussi

tu tombes bien
mon EF ce matin
faut s'acrocher avec l'EF, même en se trainant
dans une même sortie, çà peut se débloquer un peu
7'30 @ 138 (72%) au 2è km (j'avais mangé avant )
6'41 @137 au 8è
1kmh d'écart
Il faut du relâchement niveau souffle et pas de pression sur les ratios
(affiche pas l'allure par exemple, et regarde en rentrant)

@poto

si tu laisse ton cœur a la maison pendant les EF je change de coach

je n aime pas les tricheurs

en management, çà s'appelle l'exemplarité, valeur essentielle à mes yeux

+1 avec l'ami Patrick, faut trouver un truc là, pour tes shoes

Je reviens sur l'EF, au delà des soucis physiques que tu rencontres...
En regardant celui de steh, et en regardant ma sortie de hier soir, on est vraiment en phase au niveau allure et cardio.
Au fait les ratios s'améliorent vers la fin seulement.
Ce que je fais depuis 2-3 sorties, c'est de poser le cardio avec des allures bien basses pendant une trentaine de minutes (autour de 70-71%), et monter vers 73-75% ensuite.
Ainsi je vois de nettes améliorations