Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

aller on se reprend

en tant que psy tu sais que l esprit est plus fort que le corps

jeanmarc écrit:

aller on se reprend

en tant que psy tu sais que l esprit est plus fort que le corps

Oui, mais chez une psy, ça reste à vérifier....
Allez, Sabrina, ne te prends pas la tête, c'est bientôt le grand moment, ça va le faire
Keep cool....

Merci merci !

Oui, bien possible que les psy soient les plus mal chaussés (sans jeu de mots) !

Tu rigoles ? elles sont super ses chaussures ...



OK je sors ....

@Neunoeuf : Oui, j'ai craqué !

Aujourd'hui, sortie prévue de 45 minutes avec un peu d'AS42. Départ avec une FC complètement dans les choux, en orbite, 10 bpm au dessus des valeurs normales à rythme identique. J'ai un peu tout essayé pour faire baisser la FC mais rien à faire. Donc, "mode colère" (comme j'ai couru dans les sous-bois de Vincennes, je pouvais me permettre, le sol est assez meuble). Résultat, une mini SL avec de la FC42, FC21, FC10, et sans aucun rapport, de l'AS42, AS21 et AS10. Puisque le cœur est en grève, on va le faire bosser. Plus qu'une semaine avant le marathon, il ne va pas me faire un coup pareil ?! C'est la troisième ou la quatrième fois depuis que je recours que je me retrouve avec des FC complètement à l'ouest. Autant le dire de suite, si dimanche je pars avec des FC identiques, c'est abandon directe, je n'irais de toutes façons pas bien loin :

Distance : 12.64 km
Durée : 01:20:02
Rythme moyen : 06:19 min/km
Vitesse moyenne : 9.48 km/h
Dénivelé : 47 m 49 m
Calories : 860 kcal
FC moy : 156 bpm (80.4%)
FC max : 179 bpm (92.2%)



29 kms dans la semaine, histoire de rappeler un peu au système cardio-vasculaire ce que c'est que de faire quelques efforts. Et puisque c'est comme ça, la semaine prochaine, ça va être 1 heure plus 30 minutes EF + AS42, mardi et jeudi. Le bon point : une fois à chaud, plus de douleurs aux mollets, même avec ma foulée préférée. Après la sortie, plus de douleurs non plus. Selon toute vraisemblance, les douleurs ne seront pas un problème pour le marathon. Le problème, c'est celui d'aujourd'hui ! C'est quoi ces fréquences cardiaques toutes pourries ? En tout cas, si dimanche, je pars avec ce genre de FC, c'est abandon direct puis direction une terrasse de café pour regarder passer les élites !

Abandon? Carrément ! Il est ou l'esprit poney warrior?

Pour les fc jaurais bien un avis, mais je pense pas que tu veuilles l'entendre.