zaebas le va-nu-pieds

Si, si, bien sur que je fais encore des séances avec chaussures minimalistes. Toutes les sorties dont je vous fais part ici, sont commencées chaussées et finies pieds nus. Seulement, je ne vous parle que de la partie ou je cours à la Hobbit.

Mon suivi détaillé est visible ici

Sortie du jour :

- Date : 18/11/2014
- Météo : Nuageux (sol mouillé) / 8° C
- Surface : Chemin de terre et pont de bois, béton dégradé à très dégradé et pavés
- Séance : EF
- Durée : 22'30
- Distance séance : 3,35 KM
- Distance cumulée : 26,95 KM
- Blessure : Oui

Sensations : Mauvaises. A voir, je ne me suis pas remis de la sortie d'hier et la plante des pieds s'est faite douloureuse, d'autant que j'avais choisi un itinéraire plutôt difficile avec en majorité des routes très dégradées. Force m'est d'admettre que même si je n'ai pas ressenti le besoin de m'arrêter, j'ai été plutôt content de voir la fin de la sortie arriver. Au rayon des bonnes nouvelles pour mes détracteurs (Allez y, lâchez vous), je me suis blessé. Rien de bien grave, mais deux coupures quand même. Étrangement elles n'étaient pas particulièrement douloureuses puisque j'ai pu continuer de courir avec sans m'en rendre compte. La première des deux est une coupure légère au talon gauche d'environ 1 cm de long sur 3mm de profondeur. Elle ne me fait pas mal mais me dérange un peu. Je m'en suis rendu compte en arrivant parce que je laissais une petite tache de sang derrière moi en marchant. La seconde se trouve sous l'avant du pied gauche. Elle fait 1 cm de long environ sur 2 mm de profondeur. Elle ne me dérange absolument pas, n'a pas saigné et je ne l'ai constatée qu'une fois sous la douche en nettoyant mes petons à la brosse et en inspectant ceux-ci. Conclusion, pas de CAP demain. Peut-être après demain selon la cicatrisation de mon talon. A mon avis, pas avant 3 jours.

Ah non, c'est pas le pied, ça!!
Bon promis, c'est ma dernière blague bien pourrie!!!

C'est vrai que tu t'épargnes pas au niveau des chemins très abîmés que tu prends... Peut-être courir sur des gazons ou pistes de temps en temps est à envisager, non??

Bonne continuation

Gringo31 écrit:

C'est vrai que tu t'épargnes pas au niveau des chemins très abîmés que tu prends... Peut-être courir sur des gazons ou pistes de temps en temps est à envisager, non??

Entraînement difficile, guerre facile.

Je comprends.
Mais pourquoi ne pas appliquer le principe de progressivité, que tu appliques si bien pour le nb de km, également sur la variété de tes terrains de jeu?

Simple interrogation, je suis loin d'être un spécialiste...

Gringo31 écrit:

Je comprends.
Mais pourquoi ne pas appliquer le principe de progressivité, que tu appliques si bien pour le nb de km, également sur la variété de tes terrains de jeu?

Simple interrogation, je suis loin d'être un spécialiste...

Du peu que j'ai lu, il est conseillé de s’entraîner sur des terrains difficiles pour former le pied justement. Le béton lisse, si je veux, je peux déjà tenir une heure, je pense.