Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

bilan de cette semaine 6 de "relâche"

natation: 4 séances 9500m # 4h
velo ( HT): 100km # 3h travail vélocité et pma
cap: 42 km #4 h principalement en récupération
ppg: 45mn

j ai bien géré la partie cap en me forçant à rester en dedans, du coup les jambes sont en bien meilleur état qu en début de semaine

C,est très très impressionnant

Heureusement que c'était une semaine de relâche.

Bonne continuation.

C'est clair !
Mais bon, quand on prépare de gros tri, il faut bien ça

Belle semaine Rom' !

relache

merci à vous.

jean marc, alex et patrick, la relâche c était un nombre d heure légèrement plus faible ( même si j ai toujours tendance à vouloir trop en faire) mais surtout dans l intensité principalement en cap. Ca reste le sport qui engendre le plus de contraintes et de douleurs post séances de qualité.
cette semaine m aura permis de travailler sous mes allures d et habituelles, et j y ai vu une grosse différence sur l impact physique.