Alcyone : semi de Niort S8/10 : La chasse est ouverte

@oeufmollet : en fait, j'ai emménagé à Poitiers depuis déjà 3 ans, mais j'ai dû re-déménager en juillet car j'étais contrainte de quitter mon ancien appart'. J'ai juste changé de quartier et suis en train de redécouvrir de nouveaux coins sympa pour courir. J'aime beaucoup cette ville pour son aspect "parc en kit", parcours à moduler à la façon d'un puzzle, au grès des espaces verts qui jalonnent la sortie...

@Karine et Cousto : ouh ! la PPG, j'ai des sursauts de motivation, malheureusement ça ne dure jamais bien longtemps

@Jean-Marc : je vais y réfléchir sérieusement

Semaine 1 -Séance 2 : Ce soir c'était VMA : 2X10 30/30, effectués entre 100 et 105% de VMA. Contrat rempli pour les allures, si j'en crois mon GPS; et je suis bien plus satisfaite de cette séance que lors de ma séance de "reprise" le mois dernier.


normalement demain ou samedi, je fais une mini ef de récup' si j'ai le temps, et une SL avec des copains dimanche

Bonne prépa pour le semi de Niort !

Tu vises quel chrono par rapport à tes 2h08 de l'année dernière ?

Peut-être que ton marathon du mois de mai va t'aider à progresser sur ce semi.

Merci ! Disons que cette année, avec une prépa mieux suivie, j'espère me rapprocher de mon RP (2h02'16), (mon rêve serait de passer sous les 2 h un jour ).
Bref, j'ai pas encore vraiment déterminé d'objectif, j'attends de voir les premières séances d'AS21 pour me fixer.

Aujourd'hui c'était petite sortie pépère jusqu'au parc de Blossac...et puis j'ai eu l'idée saugrenue de tester les escaliers du Diable en montée : ça picote bien le cardio ! j'ai même pas pu les gravir en courant d'une traite !

Une bonne montée d escalier rien de mieux pour faire monter le cardio à part peut être une sortie dans le sable de la plage

Sympa le parc blossac, j'y allais régulièrement ... ça me dit qqchose aussi l'escalier du diable, c'est lequel ? ^^

Pour passer sous les 2h, va falloir bouffer de l'EF (oui je te fais marcher, enfin ptet pas tant que ça )

c'est celui qui relie le boulevard Grand Cerf, pas loin de la gare, à la rue Saint Hilaire (près de l'église éponyme).
Pour l'EF, pas de souci, par contre pour tenir à moins de 75% en montant jusqu'à Blossac, eurg ! je suis à 9'/km dans la montée - pour le coup, oui, on peut dire que tu me fais marcher (la descente est tellement plus fun )