Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Patrick : oui, enfin résolu.
Ça pourrait être mieux si j'avais pas pris de poids pendant les vacances.

@doudou : merci.

@ Vince : merci.
Je ne trouve pas ma progression particulièrement fulgurante.
A la fin de la prépa pour le MdP j'étais déjà pas mal et je pense avoir bien capitalisé en faisant du trail derrière.
Il y a surtout un paquet de kilomètres.

secalex écrit: Je ne trouve pas ma progression particulièrement fulgurante

Dit le mec qui il y'a un an visait son premier semi en 5'40''/km et est maintenant en EF à 5'10''/km...

C'est la prépa Marathon qui m'a bien fait progresser car avant j'ai pas mal stagné sur la fin 2014.
On est quelques un a avoir bien progressé suite à la prépa Marathon du printemps.

Va pas sur le suivi de Rhum alors.

Passage chez le kiné après trois semaines sans le voir.

La transition vers les chaussures universelles semble porter ses fruits.

Il va donc falloir baisser le drop et je pense passer sur du 8mm avant de passer sur du 5 ou 4mm.
A priori Saucony Ride 8.

Hier soir EF sous la (forte) chaleur, un fort vent et de la fatigue.
Pourtant c'était bien bon même si les ratios sont pourris.

Kms 10.66 km
Temps 01:05:44
FC Maxi 158 (81%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 16 m

Bilan : Allure moyenne : 6'09"/km soit 9.73 km/h

Ratios pourris... tu vas vexer pas mal de monde en disant ça
Même si effectivement par rapport à tes dernières sorties c'est pas excellent La chaleur c'est vraiment pas l'amie de l'EF !!!

Bonne continuation dans la suite de ta transition.

Ca y est il est devenu plus royaliste que le roi

Je viens de voir qu'il ne reste plus que deux semaines, ca sent bon la quille et surement hâte d'avoir un beau résultat.