Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Hisoka88 - Reprise ?!?
Posted il y a 8 ans 8 mois
Effectivement sur le papier ça avait l'air pas mal, on verra ce que ça donnera sur les prochaines séances parce que pendant ma séance d'AS21 j'ai essayé mes nouvelles Adios Boston Boost (impressionnantes de légèreté par rapport aux Supernova Glide auxquelles je suis habitué) mais je sais pas si ça a un rapport ou pas, j'ai ressenti une petite contracture pendant quelques jours dans le mollet...
Du coup j'ai pas pris de risque et je suis re sorti que ce midi pour une petite EF (avec les anciennes chaussures).
Les sensations n'étaient pas géniales mais le mollet va bien.
L'envie n'était pas au top à cause de la météo plutôt propice au ski qu'à la course à pieds par chez moi... Heureusement je suis passé à travers les gouttes
Petite EF de midi :
Kms 7.54 km
Temps 00:46:44
Allure Moy 6'11"/km soit 9.68 km/h
FC Maxi 160 (81%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 31 m
Du coup j'ai pas pris de risque et je suis re sorti que ce midi pour une petite EF (avec les anciennes chaussures).
Les sensations n'étaient pas géniales mais le mollet va bien.
L'envie n'était pas au top à cause de la météo plutôt propice au ski qu'à la course à pieds par chez moi... Heureusement je suis passé à travers les gouttes
Petite EF de midi :
Kms 7.54 km
Temps 00:46:44
Allure Moy 6'11"/km soit 9.68 km/h
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Dénivelé + 31 m
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Hisoka88 - Reprise ?!?
Posted il y a 8 ans 8 mois
Petite sortie ce week-end avec Madame, encore entre les gouttes et les flocons. Pas grand chose à dire...
Sinon retour aux choses sérieuses hier midi, cette fois sous un beau soleil mais des températures assez fraîches !
Petite séance de Fartlek : 5*1km avec 1' de récupération entre chaque fraction.
Pas de super sensations, un chemin particulièrement humide (j'aurais dû m'y attendre...) et du coup des chaussures pas hyper adaptées (j'avais pris mes routes...).
Séance assez éprouvante avec parfois des récup qui tombaient en montée.
Bilan de la sortie :
Distance 9,03 km
Temps 52:16
Allure Moy 5'47"/km soit 10,37 km/h
FC Moy 160 (81%)
FC Max 184 (93%)
Dénivelé +249 m
La suite normalement demain avec une pseudo sortie longue dans les collines pour aller chercher la neige qui est bien tombée ces derniers jours !!! Peut être quelques photos en prime
Sinon retour aux choses sérieuses hier midi, cette fois sous un beau soleil mais des températures assez fraîches !
Petite séance de Fartlek : 5*1km avec 1' de récupération entre chaque fraction.
Pas de super sensations, un chemin particulièrement humide (j'aurais dû m'y attendre...) et du coup des chaussures pas hyper adaptées (j'avais pris mes routes...).
Séance assez éprouvante avec parfois des récup qui tombaient en montée.
Bilan de la sortie :
Distance 9,03 km
Temps 52:16
Allure Moy 5'47"/km soit 10,37 km/h
FC Moy 160 (81%)
FC Max 184 (93%)
Dénivelé +249 m
Attention : Spoiler !
La suite normalement demain avec une pseudo sortie longue dans les collines pour aller chercher la neige qui est bien tombée ces derniers jours !!! Peut être quelques photos en prime
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