Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Belle sortie AS10 hisoka
Moi aussi il faudrait que le lap sur les séances pistes, je laisse le GPS faire, avec forcément les erreurs qui vont avec.

@Steph
En fonction du niveau, un 10 c'est entre 90 et 95% de FCM de ce que j'en lis

Fekran écrit: Belle sortie AS10 hisoka
Moi aussi il faudrait que le lap sur les séances pistes, je laisse le GPS faire, avec forcément les erreurs qui vont avec.

@Steph
En fonction du niveau, un 10 c'est entre 90 et 95% de FCM de ce que j'en lis

oui oui, je sais bien !
Ma question était plus factuelle. Hisoka a semble-t-il une Fcmax proche de la mienne or je n'ai jamais couru mes blocs AS10 aussi haut en Fc. Est-ce parce que je vise trop confortable ? Je me posais la question.

Pour moi la FC sur les blocs de Quentin est dans les clous, mais la FC ne fait pas tout , il faut voir le ressenti de l'effort parce qu'en course t'as beau te dire que la FC est bonne, si les jambes veulent pas aller plus vite bin, ca t'en fait une belle de jambe

Cela dit, pour l'AS10, quand on passe une grosse seance, a condition de faire des recup actives et pas trop longues, c'est bon signe, même si on en a bavé pour aller au bout.

lestat écrit: Pour moi la FC sur les blocs de Quentin est dans les clous, mais la FC ne fait pas tout , il faut voir le ressenti de l'effort parce qu'en course t'as beau te dire que la FC est bonne, si les jambes veulent pas aller plus vite bin, ca t'en fait une belle de jambe

Cela dit, pour l'AS10, quand on passe une grosse seance, a condition de faire des recup actives et pas trop longues, c'est bon signe, même si on en a bavé pour aller au bout.

Sur le 10 que j'ai couru dimanche, je suis au-dessus de 90% de moyenne et je finis à 96.5%. A l'entrainement, sur ces blocs, même longs - puisque j'ai fait 20 min à AS -, ma Fc n'est jamais montée aussi haut. Je sais bien qu'on est tous différents et je ne cherche pas à indiquer à Hisoka qu'il est trop haut. C'est tout le contraire ! Je me demande si je n'ai pas été trop prudent. Du coup, savoir s'il travaille d'habitude ces blocs à ce niveau de Fc m’intéresse. Rien de plus.

@ Patrick : oui j'ai travaillé un peu en dessous de la cible que j'imaginais à l'origine pour la course mais tant pis, ça m'apprendra à partir à l'arrache sans vraiment avoir préparé ma séance (ni sur la montre ni pour les allures de travail).
Après pour ce qui est du GPS, sur les 2 premières séries, j'ai été assez surpris par la précision car ça bipait à 1 ou 2 mètre de la ligne, ce qui ne fut pas le cas sur la 3ème série... D'habitude sur piste je fais tout en lap manuel mais là je sais pas, le fait de n'avoir pas préparé la séance avant ça m'a un peu perturbé

@ Franck : merci, pour le lap auto, c'est pas vraiment ma façon de faire habituellement et c'est justement pour ça que je fais ces séances d'AS sur piste plutôt que sur mes parcours habituels... mais bon là je me suis un peu embrouillé les pinceaux !

@ Stéphane : Difficile de répondre car ça faisait bien 2 ans que je courais sans cardio... du coup je vais avoir du mal à te donner des chiffres précis. Ce qui est sûr c'est que niveau sensations, oui je suis toujours dans ce même inconfort sur les séances d'AS10 et j'en déduis que niveau FC ça doit être du même ordre d'idée.
Après peut être que je monte rapidement en FC mais ce qui est sûr c'est que quand je courais avec la ceinture, je faisais des grosses moyennes mais pas forcément des gros pics... Au final plus ou moins les mêmes chiffres que ce que tu donnes.

Pour le reste, ce matin les jambes se souviennent bien de la séance d'hier, en particulier l'ischio droit... On verra demain comment ça va pour voir si la séance de PPG avec le club est une bonne idée avant la course de dimanche.

StéphaneT écrit: Sur le 10 que j'ai couru dimanche, je suis au-dessus de 90% de moyenne et je finis à 96.5%. A l'entrainement, sur ces blocs, même longs - puisque j'ai fait 20 min à AS -, ma Fc n'est jamais montée aussi haut. Je sais bien qu'on est tous différents et je ne cherche pas à indiquer à Hisoka qu'il est trop haut. C'est tout le contraire ! Je me demande si je n'ai pas été trop prudent. Du coup, savoir s'il travaille d'habitude ces blocs à ce niveau de Fc m’intéresse. Rien de plus.

Oui, c'est bien un des objectifs de nos échanges ici, essayer de trouver, dans ce que font les autres, des pistes d'amélioration pour nous même, malgré la diversité des profils.

Quentin ne dépasse pas 93 % de FCmax sur ses blocs, donc avec mon expérience perso (je suis souvent à ce % de FC pour de l'AS10) je dirais que c'est bon et que tu dois pouvoir travailler tes blocs avec ce même %, mais c'est uniquement basé sur mon vécu et c'est loin d'être la vérité .

Mais le sens de ma remarque était aussi d'indiquer que la FC n'est plus le seul juge passé un certain niveau, quand on commence à avoir de l'expérience en course... Alex(Judas) ne travaille plus à la FC depuis longtemps, Kamel (Kamoulox) l'avait abandonnée aussi avant ses pépins physiques et il y a plein de coureurs qui travaillent sans, donc c'est dur de te dire que tu ne te fais pas assez violence sur tes blocs d'AS10 juste en se basant sur ce paramètre.
Tu as déjà couru des 10km, tu connais donc la difficulté de l'exercice, tu dois commencer à sentir lorsque tu travaille ton AS10 si tu es dans la bonne zone d'effort, indépendamment de ce que dit ton capteur, non ?