Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Et en plus tu pas ton précédent chrono
Bien joué

Haha bien joué!!!...
Domage j'ai espéré une bonne fin de partie de CR que tu rattrape ton pote olivier

Bravo en tout cas

Un joli résultat au final, bravo Quentin et merci pour ton récit !!

Je rattrape mon retard sur les suivis, bravo Quentin pour ta course et merci pour ton CR

Petit passage rapide, pas mal de boulot en ce moment et pas mal occupé en dehors également donc pas beaucoup de temps pour passer sur le forum...

Heureusement les vacances approchent (partir du 4/11 !) même si pour le forum ça ne changera pas grand chose vu que je n'aurai sans doute pas souvent internet, ça fera du bien de décompresser du boulot !

Bon sinon, j'avais mon dernier objectif de la saison ce week-end ! Un 10km dans le cadre de l'Ekiden de Grenoble que je courais avec des membres de mon club. L'objectif était de s'approcher des 42' mais surtout d'améliorer mon RP de l'an passé (43'21).

Les dernières séances se sont plutôt bien passé avec notamment une séance d'AS10 sous forme de 3000/2000, 10 jours avant la course qui était plutôt encourageante avec une allure de 4'15/km qui semblait plutôt bien passer ! Un peu de pression avant la course car les 3 premiers relayeurs ambitionnent des temps sacrément canon (moins de 20' pour les 5km et 38 pour le premier 10...).

Parti un peu vite dans l'euphorie de la zone de relais j'ai eu beaucoup du mal à trouver l'allure ! Les faux plats et autres demi-tours n'ont pas aidé à se maintenir à une vitesse de croisière adéquate. Je termine tout de même la première boucle plutôt bien mais sur la 2ème boucle de 5 kilomètre je lutte pas mal pour essayer de maintenir l'allure ! Il n'est même pas question d'accélérer à ce moment là ! Je passe le relais après 42'57 de course au chronométrage officiel. Un peu déçu du chrono malgré le RP...

Au final, le RP est là, encore une fois de pas grand chose mais c'est le principal car je n'ai pas forcément au une saison très pleine en terme d'entrainement.

Bilan de la sortie :
Distance 10,04 km
Temps 42:53
Allure Moy 4'16"/km soit 14,05 km/h
FC Moy 171 (87%)
FC Max 187 (95%)
Dénivelé +34 m

En détail :


Au niveau collectif, après un départ canon (je prends le relais à la 22ème place ! ) on terminera en 47ème position de cet Ekiden en 2h56'56" !!! (on est 36ème suite à mon relais )

Super Quentin pour ce résultat. Tu as raison, vivement les vacances